Jūs negalite miegoti naktį? Rūpinkitės verslui!

Šis straipsnis nebūtų nuvalkiotas patarimas, ką daryti su nemiga. Vietoj - 5 būdai, kaip praleisti savo laiką, jei jūs vis dar negaliu užmigti.

- Kaip miegate?

- bloga. Vakare aš einu miegoti anksti, pabusti vėlai ryte, bet po pietų valandos Lobizmas - Aš negaliu užmigti.

Tai buvo anekdotas.

Norėjau daryti kažką sušvelninti padėtį, nes jūs tikrai jį perskaityti 2 val, piktas ir pavargęs.

Šis straipsnis nebūtų nuvalkiotas patarimas, ką daryti su nemiga. Vietoj - 5 būdai, kaip praleisti savo laiką, jei jūs vis dar negaliu užmigti.

tai nėra būtina kankinti save

Praktika rodo, kad, jei jūs negalite miegoti daugiau nei valandą, jis net nebuvo užmigti. Miego padaryti tokį dalyką, kuris ateina tik tada, kai tai yra įmanoma visiškai atsipalaiduoti. Valios ir įtikinėjimo nemiega masalą.

Mano patarimas: nemiega - keltis ir gauti užimtas!

Tik dabar kas?

Kažkas nėra labai įdomu. Ir pageidautina tai daryti prietemoje. Taigi, mūsų šansai užsnūsti bent porą valandų smarkiai.

Be to, norėčiau praleisti tą laiką tinkamai panaudoti.

Pamoka №1: Skaityti knygą

Dangtelis siūlo knygą. Man tai yra efektyviausias būdas atsipalaiduoti.

Tai daug geriau tinka bet techninę knygą darbo ar verslo literatūroje. Trumpai tariant, be sklypo ir specialių posūkiais ir apsukų. Nuobodų - tuo geriau.

Pamoka №2: Virtualus

Nemiga - tai patogus pretekstas Brainstorm.

Kodėl?

Tas faktas, kad jis yra toks "kamšalu" būsena mūsų smegenys pradeda prarasti kontrolę logika ir dažnai duoda labiausiai neįtikėtinas "perlas". Čia ir yra tikimybė, kad nukniaukti puiki idėja.

Patartina visada laikyti prie lovos magnetofonas tokiais atvejais. Ar nešiojamojo kompiuterio su pieštuku nupiešti minčių žemėlapį?

Pamoka №3: Planuokite savo dieną

Labai dažnai mūsų nemiga sukelia rytojaus grafikas jokių "skylių" ir neatitikimų. Visa tai vibruoja mūsų pasąmonėje, o ne suteikiant miego.

Turi apibūdinti savo susitikimų tvarkaraštį, atsispausdinti žemėlapį, telefono taksi patogiai įdėti viską, ko reikia ryte dalykų.

Pamoka №4: Valgyti "Varlė"

"Varlės", - nemalonių dalykų, kurie yra be galo atidėtas.

Aš nežinau, kodėl, bet lengviausias varlė sunaikinta naktį. Matyt tai yra dėl to, kad mūsų smegenų kontroliuoti situaciją praradimo. Vienaip ar kitaip, vienos bemiegės nakties, aš kartais sunaikinti nedidelį bandą varles.

Pamoka №5: Kelionė

Kas gali būti geriau, nei naktį pėsčiomis?

Iš tiesų, beveik visi, jei jūs vaikščioti į baudžiamosios srityje. Jei jūsų zona leidžia jums lengvai vaikščioti, šį kartą tai yra nuodėmė nenaudoti laikas nuo laiko.

Kas yra neverta daryti

Tai nėra būtina valgyti naktį. Taip, tai yra rekomenduojama neįmanoma praktikoje, bet aš negalėjo pasakyti.

Pilnas skrandis - tai garantija, kad normalus miegas yra tikrai ne darbas.

Ką tu darai ne nuo nemigos metu?

Ir kaip jums pavyko patekti į miego?

Parašykite į komentarus!