Lengvas būdas išlaikyti protą senatvėje
Sveikatos / / December 19, 2019
"Senatvinės", "senatvinis", "užskaityti mano senatvėje ..." Mes dažnai girdime ją. Tai niekas nori. Patys arba jų tėvai. Bet ką daryti? Metus Go! Jie savo... Šiame straipsnyje - Lengvas būdas išlaikyti aiškų protą senatvėje. Ir ne, tai ne tabletė ar net kryžiažodžiai.
Nuotraukoje - Viktoras Korčnojus. Jo 80. gimtadienis, jis susitinka su tarptautinės reitingo 2553. Tai daug.
Aš jau žiūri veteranas šachmatininkų realiame gyvenime. Dauguma - tinkamas, optimistiškai ir išlaikyti blaivaus proto senatvėje. Taip, jie atrodo jaunesnis nei jų metų!
Jūs atspėjote, būdas "amžinos jaunystės" smegenų siūlau - CHESS!
Prevencija demencija
Pagyvenę žmonės, kurie įkelti į amžiaus jūsų smegenys ilgiau išlaikyti psichikos aiškumo. Tai lengva paaiškinti.
Ypač dabar, kai mes žinome, kad nervų ląstelės gali būti atkurtas ne bet kokio amžiaus.
Kryžiažodis, viktorina - tai viskas gerai, bet ...
Gaila, kad nėra nurodytas tarp labiausiai proto nejautros klases. Nors yra aišku - Peržiūrėti telemusoroprovoda.
Leiskite man duoti keletą kabučių pora.
Darbas galvos, sukurti naujų neuronų jungtis ir stimuliuoja jūsų organizmui gaminti naujų nervines ląsteles pakeisti sugadintas ląstelių liga... Galbūt tai yra ne toli tos dienos, kai gydytojai paskirs reguliariai praktika šachmatų susilygino su tinkama mityba ir fizinis pratimus.
smegenų mokymas gali duoti rimtą teigiamą poveikį.
Per šimtmečius mes buvo pasakyta, kad nervų ląstelės nebeatauga, bet it turns out, kad taip nėra.
Kai paskutinį kartą įjungiate savo smegenis iki galo?
Kartais jūs einate po rungtynių jį visos putoja. Smegenys verda! Jau pulsuoja - tuk-tuk-tuk.
Jauskitės kraujo vairavo - būti sveiki! Neuroniniai jungtys neršti!
Ne darbas, net labiausiai kūrybingas, nesuteikia siurbimo!
Norėdami įkelti savo smegenis... skirtingi!
Kodėl šachmatai?
Jie yra pakrautas su įvairių tipų galvos smegenų veiklą, pamatyti:
- Planavimas ir identifikavimas modelių
- improvizacija
- atmintis
Šachmatai - tai ne tik improvizacija, bet atmintimi. Turime prisiminti tam tikras taisykles, pareigos, angas ir pan.
- Laiko pojūtis
Laikas juda. Kiek juda užtrunka atlikti tam tikrą planą? Kieno Lombardai Queens bus pertrauka greičiau ir pan. Plius laikas sekundėmis. Žaisti šachmatais laikrodį. Kad toks:
- Skaičiavimai ir vizualizacija
Apskaičiuojant jums nereikia perkelti gabalus ant lentos - visa tai, kas vyksta galvoje. Ši apkrovos jūsų "procesorius" yra labiau tikėtina. Multipass galimybės leis jūsų ausys parausta. Ir jūsų smegenys))
- intuicija
Ne viskas gali būti apskaičiuojamas. Kartais intuicija ateina į pagalbą.
- erdvės pojūtis
Žaidimas yra ribojamas iki 64 ląstelių ir jūsų planas turi būti įvesta į šią sistemą.
- reakcija
Kai per sekundę laikrodis, tai yra viskas apie reakciją. Greitai reaguoti judėti varžovą, įdėti prieš jam iššūkį ir priversti jį švaistyti brangų laiką.
Turbūt nėra smegenų veiklos, kuri neveikė žaidimo metu tipo. Na, nebent galima palyginti jį su tos pačios kryžiažodžius?
Kontraindikacijos
Kartais šachmatų lentos yra karšta. Žiūrėk, pavyzdžiui, čia yra video:
Adrenalino spurts tiesiai į mus iš ekrano!
Jūs esate neapgalvotas, turite aukštą kraujo spaudimą ir širdies prihvatyvaet? Gal jūs nenorite žaisti rimtus turnyrus. Arba daugiau Blitz turnyras (kai teikiama penkias minutes už visą žaidimą).
Žaisti internete ar tiesiog su draugais į miestą klubo ar veteranų klubas.
Nors manau, kad vidutinėmis dozėmis stresas nereikia. Šachmatai - tai sugebėjo nedidelį stresą, kuris bus naudinga visiems.
Kur galite žaisti ir mankšta?
Idealiu atveju - į miesto klube. Žaidimo + pokalbiai!
Bet jei jūs nedvejodama arba abejoju savo sugebėjimais, pradėkite žaidimą internetu.
Geriausia yra tai, - jis Šachmatai. com. Čia rasite medžiagas mokymasis: dėlionių, straipsniai ir tt ..
Alternatyva - "Šachmatai planeta».
Ir čia ir ten reitingų sistema. Taigi jūs pasiimti vienodo stiprumo priešininkus. Tai smagu! Be to, galite sekti savo įgūdžius (Jūs turite padidinti reitingą) augimą.
apie Me
Darau ir žaisti šachmatais, nes penkerius metus. Jis dirbo kaip treneris.
Bet aš įdėti kilimėlį dramblys - tai ne kasdien matote:
iš viso
Draugai, išmokti žaisti šachmatais! Tai ne tik įdomu. Taip pat jūsų smegenys sensta prevencija.
Linkiu visiems skaitytojams Layfhakera ir jų šeimų aišku proto.
Nesvarbu, kiek metų jums gali būti!