Svarbiausia miltai, arba kai turi akimirkos patiekalą: ryte, dieną arba vakare?

Ironiška, tačiau mūsų produktyvumo jums daro tiek daug veiksnių, kurie tiesiog "Kaip gauti daugiau nuveikti per trumpesnį laiką", virsta realiu mokslo reikalas. Mūsų skaitytojas Michaelas Erchenko Jis pasidalino savo mintimis apie tai, kaip ir kada valgyti, kad tai, kad diena buvo labai produktyvus. Išreikškite savo nesutikimą jei Michael išvados atrodys ne įtikinami.

© Nuotrauka

Manoma, kad pusryčiai - svarbiausias valgio. Jūs patys girdėjote apie jį. Atrodo, kad viskas gerai - ryte būtina atsargomis energijos, kad jis truks visą dieną. Bet pažvelkime į tai iš kito kampo.

Nepamirškite, kad jūs manote, kai jūs valgyti sandariai. Mieguistas? Ne veltui sakoma: "Prieš vakarienę, kovoja su badu, po vakarienės - su miego." Tas faktas, kad maisto virškinimas eikvoti daug energijos. Visų pirma, virškinti mėsą, organizmas sunaudoja daugiau energijos, nei gauna iš jo.

Ryte, apie 4 valandas, energijos asmens didėja ir pasiekia maksimalų maždaug 6-7 valandas lygiu. Tada jis pradeda mažėti palaipsniui. Jei jūs turėjote gerą valgį ryte, jūsų kūnas bus nukreipti visą savo dėmesį į skrandžio ir daug dalykų bus, jūs negalite sau. Taigi ryte geriau išgerti puodelį arbatos ir valgyti šaukštą medaus, šiek tiek pavakariai, ir valgyti tik Po naudojimo kruopščiai.

Bet neatneša į kraštutinumus ir tempą sau. Jūs jaučiatės alkanas? Užkanda, bet ne persivalgyti. Priešingu atveju, paaiškėja, kad dėl darbo ne galvoti apie bylą ir apie maistą. Ji vystosi į naują įprotį tris ar keturis mėnesius.