4 minučių intervalas mokymą su Sean viso kūno
Sveikatos / / December 19, 2019
Šios treniruotės jūs vargu ar būtų galima daryti namie, nebent jūs gyvenate privačiame name ar pirmame aukšte, nes jie iš šuolių daug ir vargu ar jums bus rasti kažką pakankamai aukštą ir stabilią bute siekiant remti svorį jūsų organas.
Siūlyčiau ne sužeisti artimą, save ir savo baldus ir išeiti ir mėgautis paskutinį šiltas ir saulėtas dienas. Na, layfhakery, šokinėti?
Taigi, aš pasiūlyti jums 2 intervalas mokymą pasirinkimas. Pradedantiesiems atlikti šiuos 4 pratimus vieną kartą. Jei manote, kad pakankamai stiprus, galite pabandyti du požiūrius. Bet privalumai neturi pasirinkimo - 3 rinkinius 4 minutes kiekvienai
vaizdo №1
Pirmajame pratybų jums 5 šuolius, tada 5 push-up. Saugoti akis ant kojų ir pasirinkti sau kurio aukštis gali užtrukti - heroizmas ir traumų bus nereikalingas.
vaizdo №2
Antrajame pratybų jums atlikti salto 5 kojas ir šokinėja 5 rankomis. Ir būkite atsargūs, ne dušo kojas per didelis, kol jūs išmoksite išlaikyti pusiausvyrą pakankamai gerai. Aš krito - skauda!
Beje, BodyRock vaizdo. TV dabar turi laikmatį ir pratimų kiekį, todėl, jei esate namuose, nebūtinai turėti po ranka laikmatis.