Puikus pratimas tiems, kurie nori sustiprinti savo abs ir mokyti išlaikyti pusiausvyrą. Jis apima visą kūną ir jo įgyvendinimo nereikalauja jokios specialios įrangos. Viskas ko jums reikia - mažų rankšluostį ir slidus grindis;)
Aš visada žavėjausi, kaip kai kurie jogos mokytojai yra headstand ar rankas. Jie neturi atstumti savo kojas nuo grindų. Ne. Jie tai daro švelniai ir grakščiai. Tarsi jų kūnas priklauso ne nuo svorio ir kitų įstatymų žemėje. Tai taikoma tik jo savininkas. Jie pailsėti nuo jūsų rankų ir lėtai ištraukė iki jo kojų, o tada gana lengva pasiimti tiesinami koją. Žinoma, gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą stovi pirmoje vietoje, bet patikėkite manimi, pakelti savo kojas tiesiai su tik viena žiniasklaidos Pagalba - nėra lengva užduotis. Norėdami tai padaryti ilgą laiką treniruotis.
Jei esate pradedantysis, jums atlikti pratimus, traukdami savo kelius prie krūtinės. Jei tai pernelyg lengva jums, apsunkina užduotį ir stangrina tiesias kojas prie kūno, sklandų perėjimą nuo lentų pozuoti "šuo aukštyn kojom", arba, kaip jis vadinamas, "kalnas".
Beje, tuo pirminiu lygiu mokomi pirmiausia pakelkite tiesiomis kojomis atsistoti ant jo galvos, o tada eiti į jo rankas bare.