Joga Bėgeliai: pradinio lygio
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Per pastarąjį straipsnį, mes palietė lankstumo tema ir pasiūlė tris paprastus bandymus. Šiame leidinyje, kaip buvo žadėta, mes surinkome video su paprastų pratimų, kad žmonės gali padaryti su bet kurio preparato be konsultanto pagalbos.
Visi pratimai turi būti daroma labai atsargiai, be staigių judesių! Lenkimo ir mišrius kiek jūsų kūno leidžia. Mūsų treneris mėgsta sakyti, kad teisingas tempimas - tai "skausmingas, tačiau tai malonu", ty, jei kas nors ne visi niekada traukia, tada jūs taip pat sau gailėtis. Bet stiprus skausmas neturėtų būti. Todėl pirmąsias kelias treniruotes įsiklausyti į savo kūną ir stebėti jo reakciją į skirtingus pratimus.
Jei turite traumų ar kitų sveikatos problemų, būtinai pasitarkite su gydytoju ar treneriu.
Vaizdo skaičius 1
Vaizdo skaičius 2
Vaizdo skaičius 3
Vaizdo skaičius 4
Vaizdo skaičius 5
Vaizdo skaičius 6
Vaizdo skaičius 7
Vaizdo skaičius 8
Vaizdo skaičius 9
Vaizdo skaičius 10
Devyni vaizdo kartu į vieną grojaraščio, iš kurios plataus masto tyrimo.
Vaizdo skaičius 11
Paskutinis video iš šiandien Zuzki labiau tinka kablys po kardio ar svorio mokymo.
Dar kartą norime priminti apie saugumą. Paimkite savo laiko, nereikia atlikti jokių staigių judesių, ir kruopščiai atlikti visus pratimus. Have a nice vakarą!