Joga: 4 kompleksas nuo 5 iki 60 minučių praktikos namuose
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Joga yra ideali praktikuojančių namuose: tereikia patogius drabužius ir kilimėlį. Ir sužinoti teisingą asanos pagalbos "YouTube". Mes pasirinkome keturis rinkinius skirtingų ilgių, kurios puikiai tinka pradedantiesiems. Sėdėti priešais ekraną ir stebėti instruktorius patarimus.
5 minutės
Per 5 minutes, galite pagerinti savo lankstumą, ir tuo pačiu metu ir atsipalaiduoti su video iš LivestrongWoman. Šis kompleksas gali būti puikus atspirties taškas reguliariai jogos užsiėmimai. Po 5 minučių, galite tiesiog pasirinkti!
15 minučių
"Saulės pasveikinimas" iki jogos žvaigždės. Šis klasikinis seka asanas puikiai veikia visas raumenų grupes ir naudingas sąnariams. Kompleksas puikiai tinka ryte pratybose: po jo atlikimo pajusite energijos ir teigiamų sprogo.
30 minučių
Padės sumažinti nuovargį nuo pusantrų-kompleksas Unagrande YogaClub. Ar tai, kai maitinimas veikia didinti gyvybingumą.
60 minučių
katerina Buida Tai padės subalansuoti kūną ir protą: su paraiškoje asanas, kad padės jaustis pusiausvyrą ir harmoniją valandą.