Kodėl mes myliu veikia: pirmąjį pripažinimą

Naujieji metai mes nusprendėme pradėti įkvėpimo. Mes net įkvėpė istorija, ir deklaraciją meilės paleisti iš žmogaus su gana įspūdingu lygumų patirtį. Jis veikia ne už rezultatus, jis veikia, nes jis myli ją. Maldauti jį - tai meditacija, upelis.

Taigi, žurnalo autoriumi "Gyvenimas yra įdomus" Armijos Petrosyan ir jo eiga istorija!

Pirmieji savo istorija prasideda?

1998, aš į automobilio avariją. Atminties jai aš vis dar turėjo problemų su savo kelio ir stuburo. Kad nebūtų plaukti riebalų ir išlaikyti darbingą būklę stuburą, turiu 2-3 kartus per metus, aš pradėjau eiti į sporto kambariai. Jis pradėjo mėtyti. Po kelerių metų daro gimnastika, kurios mes suteikiame joga.

Paleisti protingas mano gerklės kelį. Jis tapo labiau serga. Porą kartų vaikščiojo su lazdele. Aš net pagalvojau, kad juokinga. Kai priešais savo vaikų vos išlipome iš už rato, o jis mane sukrėtė. Aš rimtai pagalvojau, kad man buvo laukia. Baimė norėjo paleisti.

Po tam tikro laiko veikia prasidėjo pareikšti malonumas savaime? Kaip padaryti savo jausmus per važiavimus, stiprumo, ištvermės ir patirties įgijimo?

Veikia dar ne visada atnešė man malonumą. Blogu oru, aš dažnai turi įtikinti save eiti į sporto salę. Nuėjau per traumos. Aš perskaičiau daug apie laipsnišką kaupiasi krovinį reikia, apie klausymosi svarbą savo kūno. Aš perskaičiau daug knygų, bet teko mokytis iš savo klaidų.

Daug kas pasikeitė, nes aš negalėjau paleisti maratonas Niujorke. Aš beveik metus kruopščiai ruošiasi pradėti. Įsivaizduoju, kaip aš norėčiau baigti, laikas pagalvoti. Mėnesį prieš nukentėjęs pradžios. Bilietai ir viešbutis buvo įsigytas. Aš nusprendžiau eiti į bent auditorijai pradžios. Jis stovėjo už trijų valandų iš minios. Stipriausias įspūdis padarė man žmones, kurie pabėgo į malonumą. Ten aš nusprendžiau, kad dabar svarbiausia man, kad būtų galima judėti be apribojimų. Po šešių mėnesių, atkūrimo, aš pradėjau ruoštis savo maratoną, bet dėmesys paleisti procesą, su kiekvienos treniruotės. Aš keista mokymo dienoraštis, kuriame parašyti nuotaiką, kuri Ran mintys ir idėjos, kad atėjo į galvą. Aš mokyti miške, todėl lengva man rasti susidomėjimą ir objektų stebėjimui, o bėgiojimas.

Dabar mano tikslas - išlaikyti save tokia forma, kad ištisus metus ne šlubuoti, ir dar nėra sniego, nuo gegužės iki lapkričio, kad būtų galima paleisti maratonas per 4 valandas.

Nesvarbu, ar dalyvauti konkurse? Jei taip, tai ką? Kas emocijos jautėtės pradžioje ir tuo savo pirmąjį lenktynių finišo?

Stengiuosi dalyvauti visuose konkursuose, kurie vyksta mūsų mieste, bet sunkus pradžia, kuri kryptingai parengti save, manau maratonus. Iki šiol man pavyko įveikti Sibiro maratonas Omskas 2014 rugsėjo mėnesį. Labai malonu su pradžios. Bandžiau labai sunku man, nenuvylė savo kelį ir teko palikti. Prie finišo buvau laimingas. Aš konkuruoti tik su savimi, ir šį kartą pergalė buvo už mane.

Man ilgai paleisti - intensyvų dialogą su savimi. Dalyvavimas prideda emocijų. Grįžtant traukiniu iš Omsko, aš parašė nešiojamieji mintis, kad pralenkė mane po konkurso.

Kaip tu atėjai į tą laiką tik savo malonumui?

Man sunku paleisti žiemą. Spalio mes jau sniego kritimo, šalto pakankamai. Motyvacija Turiu yra paprasta: jei aš neturiu įkelti savo kūną, blogiau darbo vadovas. Žinau, kad laikas daugiau ligonių rečiau, ir tai paleisti. Labai pragmatiškas požiūris.

Bėgimas už mane - tai yra būdas perkrauti savo galvą. Nemanau, klausytis muzikos, podcasty, audio. Aš paleisti ir įsiklausyti į savo kūną. Aš vadinu tai "protingi kūną." Jūs galite tiesiog pasiimti savo kvėpavimą, kaip ji vaikščiojo. Man tai yra geriausias meditacija. Palaiminimas Gyvenu mažame miestelyje, 10 minučių automobiliu - ir aš į mišką. Treniruotės ir su nauja jėga grįžti į darbą.

Atvirai kalbant, aš abejoju, kad galiu paleisti maratonas. Tokie pasiekimai, kad man ramiau, pridūrė pasitikėjimą, kad jūs galite daryti bet ką, kas iš tikrųjų norite.

Šiemet aš planuojama tris maratonus. 2016, jo 50-mečiui aš noriu duoti save įveikti pusę Ironman atstumą.

Ką jums veikia savo vardu? Už kurį jūs naudojate? Ką manote bėgiojimas (ypač ilgą atstumą) metu?

Veikia man - tai meditacija. Aš pradedu skaičiuoti, ir palaipsniui pereiti dėmesį į savo kūną. Po 10-15 kilometrų daug apie ką gali patirti net pradžioje, atlaikė nuo galvos. Tai kaip į vienuolio, kuris paaiškino, kad studentui, kad jis negalėjo išmokyti jį nieko palyginime. Kadangi neįmanoma pilti arbatą į perkrautas dubenį. Ilgas veikia išlaisvina mano mintis dėl naujų įžvalgų ir šviežių patirtimi.

Nors veikia, bandau gauti išsiblaškęs visų minčių. Aš einu ir pereiti dėmesį į skirtingų kūno dalių. Aš kvėpuoti per juos. Aš manau, kvėpavimo veiksmus. Kartoju trumpą mantrą.

Armijos, ką patartumėte žmonėms, kurie dar nėra perpratę Zen lenktynėse?

Aš patarčiau nustatyti sau bandomąjį laikotarpį 100 dienų, kurių metu paleisti reguliariai. Daugelis mano draugų, kurie apšvietė paleisti su manimi, galų gale per 2-3 savaites. Suteikite sau žodį, lašas iššūkį per 100 dienų veikia per dieną, 3-4 kartus per savaitę. Per šį laiką, tikriausiai priklausomi, nes jaučiu teigiamą pokytį iš reguliaraus klases.

Aš laikytis šių principų: greitai - lėtai be pertrūkio. Tai geriau paleisti lėtai ir palaipsniui, bet reguliariai nei mėnesį gauti sužeisti arba mesti paleisti ne visi, nes jūs turite "viskas skauda."

Pabandykite per pirmąsias 100 dienų nebuvo šokinėti ant svarstyklių kasdien, išskyrus kilometrų, o ne įveikti asmeninius pasirinkimais. Mėgaukitės judėjimo, buvimo gryname ore. Negalima lyginti save su kuo nors. Konkuruoti tik su savo tingumo ir neorganizuotumo.

Svarbiausia - pabandyti rasti džiaugsmas veikia. Mūsų gyvenimas yra sudarytas iš sėkmingiausių dienų. Sėkmingi dienas - nuo laimingų akimirkų. Veikia duos jums galimybę rasti teigiamų taškų.