Kodėl veikia greitį nesvarbu
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Naujokas sportininkai dažnai galvoja, kad mokymo tikslas - išmokti paleisti greičiau ir patirti deginimas gėda, jei jie negali padaryti planus. Treneriai ir sporto žurnalistas Jeffas Godett (Jeffas Gaudette) mano kitaip. Mes parengė savo straipsnyje, kuris aiškina, kad lėtai vertimas - kūno ir proto problema.
Kai aš pradėjau dirbti su amžiumi bėgikų ir mėgėjų sportininkų grupės 2006 m man buvo nustebins neįprastai didelis neigiamas mintis ir nepasitikėjimą daugelis mano palatose. Beveik kiekvienas naujas grupės narys vietoj sveikinimo iš karto pradėjo pateisinti save: "Aš turi lėčiausias iš visų žmonių, kuriuos apmokyti "arba" Aš manau, jūs neturite daryti su tokia lėta, kaip Aš esu. " Ir nesvarbu, kas iš tikrųjų turėjo savo sėkmes. Beveik kiekvieną aptarimas sesijos prasidėjo Flagellation.
Deja, laikui bėgant situacija nepasikeitė. A bėgikų, tiek pradedantiesiems ir patyrusiems sportininkams, ilgai skeptiškai ir nesiryžta prisijungti prie vietinio kryžminio šalies ar bendruomenės daug dalyvauti konkurse. Paklaustas, kodėl, atsakymas visada tas pats: jie jaučia, kad jie yra per lėtas.
Štai ką aš noriu pasakyti: jūs ne lėtas. Visi savarankiškai protestų minčių, kurios neleidžia jums suprasti visas savo galimybes kaltė.
Šio straipsnio tikslas - įrodyti, kad mentaliteto bei tinkamos savigarbos pokytis yra daug svarbesnis nei bet mokymą.
Minties galia
Štai neigiamą mąstymą dažnai neleidžia mums pasiekti visą savo potencialą. Jūsų blogiausi priešai - sakiniai, prasidedantys žodžiais: "Taip, aš žinau, aš lėtas, bet ..." Vėl ir vėl, sako, kad, jums priversti save patikėti, kad niekada išmokti paleisti greitai. Tyrimų sporto psichologai įrodė, kad pozityvaus mąstymo ir didelio džiaugsmo vidaus dialogą galią. Sportininkai, kurie išvyko į starto linijos geros nuotaikos, buvo stabilus ir parodė geresnius rezultatus nei tie, kurie liko tamsa.
Tačiau, iš naujo apibrėžti santykius su savo sugebėjimais prasideda gerokai anksčiau, lenktynėse. Jei per už jį rengiant, jums priekabiauti prie blogų minčių, nėra teigiamas požiūris ir Techninė pozicija pokalbiai su savimi nėra kompensuojamos savaitėmis ar mėnesiais Zemošanās. Pozityvus mąstymas - tai, kaip jūs suvokia kiekvieną jų mokymo aspektą.
Suprantu, kad sunku praeiti šiek tiek laiko ir pakeisti savo gebėjimą suvokti, kad čia patarimas, siekiant padėti.
Nepriklausomai nuo greičio, veikia visada tas pats
Šiek tiek paslaptis: tai neturi įtakos, kaip greitai jums buvo paleista į kietąjį mokymo pasitenkinimą ir bloga rezultatą lenktynėse nusivylimas. Tai yra mūsų sporto grožis.
Nėra jokio skirtumo tarp sportininkas, kuris turi įveikti penkis kilometrus per pusvalandį, o tie, kurie tai padarė per 16 minučių. Abu bandė savo geriausia ir įveikti tas pačias kliūtis. Visi bėgikai yra iš esmės vienodi, ir greitis nesvarbu truputį.
Aš paleisti 10 kilometrų 29 min. Aš vis dar nejaukiai su perspektyvos ateiti baigti paskutinis, aš vis dar nežinau, daug dalykų apie mokymą, ir aš buvo daug daugiau blogų mokymas, traumų ir nesėkmingų lenktynių, nei mes norėtume. Taigi nėra reikalo numatyti savo klausimus ar minčių apie veikia žodžius "Aš esu lėtas." Aš greitai, tačiau patiria tuos pačius sunkumus ir baimes. Ir taip visiems bėgikams.
Visada yra kažkas greičiau
Jei jūs nesate olimpinių medalių Kenenisa Bekele, Mohammed Farah ir Galenas Rupp, visada yra kažkas jums greičiau. Greitis - santykinis terminas. Jūs paleisti pusantro kilometrų per 15 minučių ir abejojate, ar galite vadintis bėgikas, nes daugelis įveikti šį atstumą daug trumpesnį laikotarpį? "Greita", sportininkai jaučiasi taip pat.
Buvęs profesionalus bėgikas Ryanas Uorrenberg pasidalino abejonių, ar jis turi prisistatyti į bėgimo elitas. Penkių kilometrų atstumas priima jį 13 minučių 43 sekundes. Manau, kad tai yra greitas ir tai yra vertas "elito" sportininkas pavadinimą. Jūs žinote, vieta užima savo rezultatą pasaulyje reitingą? Ir aš nežinau, bet tai ne 500 populiariausių rodikliai.
Kodėl "lėtas" yra vertinamas kaip kažkas blogo?
Gerai, leiskite man ne sau įtikinti jus, kad "lėtas", - apie perspektyvą tik klausimą. Tada atsakyti, kodėl bendras greitis klausimą? Bėgikai - labiausiai draugiški ir paslaugūs sportininkai aš kada nors pasiekti. Nė vienas iš žmonių žinau neatsisakė paleisti šiek tiek lėčiau, jei partneris yra sunku išlaikyti nustatytą greitį. Pagalvokite apie tai, jūs gaunate mažiau malonumo iš bėgiojimas su draugu, jei jūs turite judėti lėčiau? Galiu lažintis, kad taip nėra.
Jūs paleisti greitai arba lėtai, viskas tikrai geriau nei dauguma jo tautiečių. Fizinis aktyvumas daugelis iš jų vos nesiekia rekomenduojamos paros normos, ir sporto, ir dažnai iš klausimą. Taigi, kitą kartą, kai savo nerangumo mintis bus trukdyti jums prisijungti prie įmonę bėgikai, užduoti klausimus ar dalyvauti konkursuose, paklauskite savęs: "Ar visa tai, kad svarbu?"
(per)