VAIZDO: Kaip išmokti efektyviai šokinėti į baseiną
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Taigi, kai jums peršokti į vandenį, yra du pagrindiniai etapai: kaip įveikti baimę ir ramus surinktą pradžios.
Įveikti baimę. Dažnai šokinėja į vandenį Galva pirmyn baimės sugavimus ne iš šuolio metu plaukikas. Tada jums nepatogios splash vietoj gražus įėjimas į vandenį. Traukinys pasitikėjimas vandens elementas ne sekliai: yra vandens, sumažės ir atgal, leidžia "pagauti" save vandens. Atsipalaiduokite ir įsitikinkite, kad vanduo nekelia pavojaus savo gyvenimą, jums gali plaukti į paviršių, bet kuriuo metu, kada tik norite.
Neskubėkite pradėti. Nereikia skristi į baseiną. prieš neria į vandenį apykaklę arba pjedestalo, imtis teisingą poziciją ir toliau pagal planą:
- Sužinokite pasinerti į vandenį iš sėdimos padėties dėl krašto.
- Meistras šuolis nuo remiasi vieno kelio padėtį (kairėje jei esate dešiniarankiams).
- Peršokti į vandenį nuo stovint.
Įranga nors iš šių šuolių bus tas pats:
- imtis pradinę padėtį;
- atsigriebti rankas ir prijungti delno;
- surinkti į skrandį ir stumti smakrą;
- pasvirusi punktas ranką į vandenį ir švelniai stumti off dešinės kojos, neria.
Suprasti duomenis, kuriuos turi žiūrėti vaizdo įrašą.
Po įvaldyti šiuos pagrindinius įgūdžius nebus sunku šokinėti ir lenteles, ir šokinėja, o gal net išdrįsta šokinėti nuo bokšto. Svarbiausia - pradėti.