VAIZDO: 200 sit-ups per vieną treniruotę

Mes ir toliau ieškoti savo video su pratimais, kurie padės pritraukti kūno atgal, kad. Šį kartą jūsų laukia kažkas panašaus mokymo skambučio, kurio metu reikia atlikti 200 pritūpęs. Tiesą sakant, 200 sit-ups - tai ne tiek daug ir ne visi baisi. Ir jei skiesti su kitais pratimais, jūs ne tik pakenkti kunigui. ;)

Taigi, per šį aukšto intensyvumo intervalas mokymas fitneso instruktorius Rebecca Louise (Rebeka Louise) bus parodyti jums geriausius pratimus apvalios ir elastinga užpakalis. Be to, tai padės jums sudeginti daug kalorijų.

Mokymai susideda iš šešių pratimų: Rusijos sutrikti, push-up, "Pull-ups kintančios kelio į pečių kartelėThe UPS kūnas, push-up for tricepso Grįžtamieji dviračiu (sukimo "kelio link kito peties").

Per pertraukas bus atlikti pritūpimus - viskas 20 kartų. Po dviratį eiti plačias pritūpimai plius Kitas požiūris standartines sit-ups, sit-ups, ir tada platus, plius atsiranda ant kojų pirštai ir pavasarį į plataus pritūpęs. Baigia mokymo FAST ryšys sutvirtinimui.