VAIZDO: 20 minučių riebalų deginimas treniruotės iš šokėjų

Šiandien norime Jums pasiūlyti video su 20 minučių treniruotės dėl šokėjų. Per šį laiką dirbote puikiai visus pagrindinius raumenis ir problemines sritis, paskatins jūsų medžiagų apykaitą ir gauti kai kuriose kūno dalių jaudulį per dieną po treniruotės. ;)

Tie, kurie niekada užsiima šokiais, nelaiko šokių treniruotę su kažkuo sunku ir alinantis. Tačiau po 45 minučių Kasybos mašinos pagrindinius žingsnius, pavyzdžiui, iš Cha-cha, veršeliai gali įrašyti, kad nedeginti po pirmojo 10 km perspektyvoje. Šokių mokymas su tempimo - paprastai yra atskira tema. Jos dejuoti net patyrę bėgikai. Žinoma, visa tai vyksta ne todėl, kad yra labai sunku, todėl, kad krovinys yra gana skiriasi nuo tos, į kurią jūs esate įpratę. Darbas dalyvauja raumenis, kurie arba neveikė, arba dirbo, bet nepakanka, o organizmas reaguoja į jį atitinkamai - skausmą ir nutolinant raumenų skausmas.

Šiandien siūlome Jums išbandyti šokių riebalų deginimas treniruotės. Daugelis pratimų bus nauja jums, jei jūs niekada užsiima šokiais. ;)

Šio pratimo tikslas - medžiagų apykaitos stimuliacija ir į keletą raumenų grupių darbe įtraukimas tuo pačiu metu per vieną pratybų vykdymo. Tai leis jūsų raumenys stipresni ir padeda deginti daugiau kalorijų, kiek įmanoma. daryti Pilates ir baleto derinys bus perduoti per jūsų kūną nuo kulnų iki vainiko, įskaitant spaudoje, raumenų žievės, dirbs dramą ant šlaunų ir sėdmenų, kad aktyviai dirbti su savo rankas, kojas, pečius, krūtinės raumenis, pasvirusių raumenų ir spaudos nugaros raumenys.

Gražios plonas klubų, elastinga ir apvalus asilasTaip pat teisinga laikysena jums yra numatyta kaip premiją. Ir visa tai už maždaug 20 minučių!

Jums reikės motina ir šviesos svorio. Kaip paramos pratybų metu su mašina, galite naudoti siena: tik švelniai paliesti ranka, o ne didinti jį virš peties.