Neigiamą poveikį didelėms apkrovoms ant dantų

Sunkūs kroviniai visada atsižvelgiant rinkliava ant mūsų kūno. Ne veltui jie sako, kad norint būti sveikam, reikia sportuoti kaip hobis, bet ne profesionaliai. Profesionalaus sporto, jei jūs tikimės, kad pirmoje pakopoje, o ne sėdėti ant atsarginių suolelio - tai visada didelė rizika susižeisti. Ventiliatoriai, kurie užsibrėžė tikslą lygus profesionalus, be medalių rizika dėl dalyvavimo toje pačioje ultramarathon arba Ironman pilnas uždirbti sveikatos problemų. Todėl pagal sunkiųjų apkrova per šio konkurso rengimo reikia laikytis atsargumo priemonių. Kartu su mūsų vidaus organai vartojate mūsų dantų smūgis. Kaip rezultatas, erozija dantų gali atsirasti daugelyje sportininkų.

Kodėl yra tokia problema?

Priežastis, № 1. Per daug cukraus sporto maisto

Mažais gurkšneliais saldžių sporto gėrimų turėti teigiamą poveikį mūsų produktyvumą, didinti suma reikalinga mūsų raumenys glikogeno, bet už tą cukraus dantų suma vargu ar gali būti vadinamas naudinga. Vartojimas cukraus padidina bakterijų, kurios gamina rūgštis, o tai savo ruožtu padidina jūsų šansai gauti dantų problemų serijos sumą. Be to, tie patys sportiniai gėrimai, be to, cukraus, yra citrinų arba fosforo rūgšties, kuri naikina dantų emalio. Emalio, vientisumą buvo pažeista, jis tampa jautresni bakterijų, kurios galiausiai gali sukelti įvairių problemų kaupimosi: dėmių, dantenų, skylės, uždegimas, periodontitas ir kt.

Tačiau, nepaisant visų minėtų problemų, didelio kiekio cukraus sporto gėrimų nėra pagrindinė problema.

Priežastis № 2. Sunkusis kvėpavimas pro burną

Per greitas kvėpavimas burna yra per sausas, o seilių nebuvimas sukuria idealią aplinką kenksmingų bakterijų klestėjimo.

2014, buvo atliktas tyrimas, paskelbtas Skandinavijos leidinyje sporto medicinos metu buvo pastebėta, kad iš dviejų grupių dantų būklę: 35 sportininkų ir 35 paprastų žmonių (kontrolė grupė). Eksperimentas Būklė emalio sportininkai buvo blogiau nei žmonėms su kontroline grupe. Kelio ir lauko sportininkams buvo pastebėtas mažiau intensyvus ir seilėtekis padidinti pH lygį per treniruotes. Seilės turi apsauginę funkciją, o ilgiau ir intensyviau treniruotės, žemė tampa burna, o didesnis pH. Kuo ilgiau mokymas, tuo daugiau dantų problemos gali būti uždirbamos.

Visi aukščiau nereiškia, kad jūs negalite sunku pasiruošti sunkią konkurenciją. Tiesiog jums reikia žinoti, kaip išvengti visų šių problemų.

Būdų, kaip spręsti šią problemą

• Dienos šepečiu dantis šepetėliu ir tarpdančių siūlu.
• Privalomi apsilankymai pas odontologą 2-3 kartus per metus.
• iš karto po dantų problemų aptikimo ar nemalonių simptomų, kreipkitės į gydytoją.
• Pabandykite sumažinti suvartojamų sporto gėrimų ir kitų maisto produktų kiekį su dideliu cukraus kiekiu. Būtinai skalauti burną po valgio maisto su cukrumi. Negalima piktnaudžiauti speciali sportiniai gėrimai ir maisto produktai, būtinai juos naudoti tik tais atvejais, kai tai yra tikrai būtina (jeigu mokymas trunka ilgiau nei valandą). pratybų trunka iki vienos valandos per kuriuos galite padaryti su paprastu vandeniu.
• Sužinokite kvėpuoti per nosį. Kvėpavimo per nosį padidina azoto oksido, kuris, savo ruožtu, padidina deguonies absorbcija savo plaučius, naikina bakterijas, virusus ir kitus mikrobus gamybą.

Taip pat nepamirškite apie subalansuotą mitybą, kad bus suteikti savo kūno visus būtinus elementus, kad būtų galima paleisti ilgai ir greitai. ;)

(per)