RECEPTAI: 19 žalia Pochlebca - energijos paskata tiems, kurie mėgsta patys!
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Norėdami pradėti su, prisiminti paprastą formulę, kurią naudojant galima parengti skanus kokteilius iš to, kad tuo metu yra šaldytuve:
Skystis pamatas (1 / 2-1 puodelio) + 1 + 1 puodelis žalios šaldytų vaisių arba uogų 1 puodelis = vaisių kokteilio
Kokteilius № 1
ingredientai: 1 agurkai, 1 puodelis jogurto.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Kokteilius № 2
ingredientai: 1 sušaldyti bananai 1 puodelis špinatų arba salotų lapai, 1 puodelis migdolų pienu.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Kokteilius № 3
ingredientai: 1 agurkai, 1 gabalas meliono, 1 kriaušių, 1 puodelis vandens.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Kokteilius № 4
ingredientai: 1 bananas 1 puodelis špinatų arba salotų lapai, 1 stiklinė apelsinų sulčių.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Kokteilius № 5
ingredientai: 1 stiklinė žalios vynuogės, 1 puodelis špinatų arba salotų, 1 stiklinė apelsinų sulčių.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Kokteilius № 6
ingredientai: 1 bananų, 1 puodelių žaliosios vynuogių, 1 puodelis jogurto.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Kokteilius № 7
ingredientai: 1 puodelis žalios vynuogės, 1 bananas 1 puodelis salotų, 1 stiklinė apelsinų sulčių.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Kokteilius № 8
ingredientai: 1 puodelis špinatai arba salotos, persikų 1, 1 stiklinė apelsinų sultys.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Kokteilius № 9
ingredientai: 1 obuolių, 1 stiklinė pjaustytų salierų, 1 puodelis vandens.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Plaktuvai № 10
ingredientai: 1 puodelis pjaustytų salierų, 1 bananų, 1 morkos, 1 puodelis jogurto.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Plaktuvai № 11
ingredientai: 1 bananų 1 puodelis špinatai arba salotos, 2/1 puodelio pjaustytų salierų, 1 puodelio vandens.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Plaktuvai № 12
ingredientai: 1 bananų, 1 puodelis salotų, 1 kriaušių, 1 puodelio migdolų pieną.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Kokteilius № 13
ingredientai: 1 persikų, 1 morkos, 1 puodelis jogurto.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Kokteilius № 14
ingredientai: 1 morkos, 1 obuolių, 1 agurkai, 1 puodelio migdolų pieną.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Plaktuvai № 15
ingredientai: 1 bananų 1 puodelis špinatai arba salotos, sojos 1 puodelis.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Plaktuvai № 16
ingredientai: 1 morkos, salotos puodelio 1, sojos 1 puodelis.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Plaktuvai № 17
ingredientai: 1 puodelis pjaustytų salierų 1 puodelis salotos, 1 puodelis obuolių sultys.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Kokteilius № 18
ingredientai: 1 obuolių, 1 bananų, 1/2 puodelio jogurto, 1/2 puodelio obuolių sultys.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Plaktuvai № 19
ingredientai: 1 kriaušių, 1 bananų, 1/2 puodelio jogurto, 1/2 puodelio obuolių sultys.
Pasiruošimas. Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą.
Visi receptai jei jums trūksta saldainių, galite įdėti pagal skonį medaus ar kito saldiklio. Tas pats taikoma tankio ir prabos Pochlebca vaisių atspalvius: galite pridėti šiek tiek daugiau vandens, arba šiek tiek mažiau kietojo ingredientus.
Mėgaukitės savo apetitą. ;)