Iš kitos pusės, yra šimtai: Daria Barinskaja gali numesti svorio nuo 105 iki 62 kilogramų
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Straipsniai serijos "Iš kitos pusės šimtais"Mes reguliariai rašyti kelis mėnesius. Sužinokite, kaip pasiekti tai, kas neįmanoma, ir į komentarus užduoti savo klausimą mūsų herojai. Ir jie bus atsakyti, pažadą. ;)
daria Barinskaja
Gamintojas direktorius Žiūrėti gamykla, klubo "Trilayf" narys. Baigė Berlyno maratonas. 29 metų.
1. Koks buvo jūsų maksimalus svoris ir kada ji buvo?
Mano maksimali - 105 kilogramų 2007 metais.
2. Nuo kokio momento jūs nusprendėte, kad jums reikia ką nors keisti?
Pasibaigus 2006 metų pabaigoje, aš staiga supratau, kad jei aš, gyvendamas už kūną. Aš tikra, o aš ne neatitiko. :) Tai buvo sunku vaikščioti, lipti laiptais, o dar sunkiau - suprasti, kad aš pati atnešė į tokią valstybės ir grėblys tai dabar taip pat mane. :)
Negalima pradėti savo kelią į dietas ir piliules. Pagalvokite apie tai: jei tik jis buvo taip paprasta, tai būtų tiek daug antsvorio žmonės?
3. Kodėl pradėjai? Kaip numesti svorio? Kas padėjo jums pasiekti savo tikslą?
Pirma, kaip daugelis turbūt nustojo beveik visiškai, per dieną gėrė tik skystis dieną kažkas buvo valgyti, bet, laimei, nustojo laiku. Nepaisant to, pirmieji 20 kg paliko mane su puikiais lengvai, ir motyvacija augo.
Aš esu vienas iš tų žmonių, kurie sako, kad prarasti svorio bandėme viską, iš tikrųjų reiškia, kad. :) Bona sriuba, Dukan Dieta, Atkinso dieta, gerti mityba - pasirinkimas yra platus. sporto salėPilates treniruotės, namų mokymas su Jillian Michaels, Cindy Crawford, Zuzkoy ir pan. Visa tai buvo nereguliarus ir neatnešė jokių apčiuopiamų rezultatų, kol 2013 m Sužinojau iš draugo apie mokyklą aš myliu veikia... ir toli. :)
Count! Rekomenduojama norma kalorijų BZHU... Šaltiniai dabar mase, ir tai nėra sunku. Visi programų rūšių skaičiuoti kalorijasKeliavo į daugelį kitų veiksmų ir padėti jums suprasti, kur klaidos.
Prireikė mažiau nei metus, ir mano sąskaitą už maždaug 10 ratų, pusė maratono ir pirmojo maratono Berlyne rugsėjo 2015 d. Labai ačiū mano draugų už jų paramą ir mokyklos I Love Running už pradinę padėtį!
4. Kaip reaguoti į aplinkinių pokyčiai įvyko?
Aplinkos suskirstyti į keletą stovyklų. :) Bet daugiausia, žinoma, remiamas ir patiko mano mini pergalių. Pagrindinis ventiliatorius šeimoje - mano močiutė. :) Mano vaikinas yra labai palaikė mane, tai visada už bet kokią kelionę ir veikia, nori padėti, kad galinis yra puikus. :)
5. Kas pasikeitė jūsų gyvenime, kai prarado svorį?
Besikeičiančiame pasaulyje. Visiškai. Bet svarbiausia, visi staiga ateina supratimas, kad esate pajėgi daug. Ir tai atsispindi visose gyvenimo srityse: darbe, santykius su draugais, ilgalaikius tikslus, ir taip toliau.
Ne atspėti, net dieną iš anksto. Tiesiog gyventi kiekvieną dieną, kiek įmanoma "teisumu". :)
6. Kiek jūs sveriate dabar? Kas padeda išlaikyti tinka?
Dabar aš sveria 62 kg su aukščio 172 cm. Padeda išlaikyti reguliarų Bėgimas, pagrįstą apkrovą į kambarį, o jei visiškai sąžiningi, tai buvo tikrai alkanas sveikas maistasRiešutai, daržovės, varškės. Sąžiningai!
7. Ką galite patarti tiems, kurie dabar iš pradžių?
Nepalikite! Tiesiog kažkas ir jums reikia išsilaikyti iki rytojaus! :) Ir vėl rytoj. Ir vėl... Ir tada, ir nenorite skirtis, pažadu! :)
- Nebijokite: Jūs vis dar galite. Bet kokia įstaiga - tai molio, ir kiekvienas galėtų formuoti figūrą norite.
- Būkite kantrūs. Svorio netekimas - ilgas, bet labai malonus procesas.
- Ieškokite mąstančių žmonių: čia, kaip ir bet kokio verslo, ji padeda įmonę: draugei, kaimynai ant Kierat, forume - nieko. pavyzdys kita - labai geras dalykas.
- Mėgaukitės kiekvieną dieną. Bendraukite su artimaisiais, vaikščioti su vaikais, skaityti, dainuoti - daryti viską, kad atneša malonumą.
Jūs turite sėkmingai!