Mano Ironman: dviračiu pasiekimus, plaukimo saloje, iš veikia skirtingais atstumais daug ir su naujais pažįstamais
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Galiausiai tapau daugiau ar mažiau reguliariai važinėti dviračiu. Su juo problema yra tik viena - būtina vstravat 5:00 am vairuoti negalvodami apie automobilius ir motorolerių, kuri šiemet yra labai daug Koh Samui. Dviračiu lydi pastabas dėl balso RunKeeper poveikį. Nemanau, kad nuo to, kaip pridėti telefoną prie puiku pamatyti metu rezultatus. Jo diską, aš pasirinkau šią mokymo tipas: prašau norimą tempą 2: 15 / km, ir bandyti jį išlaikyti. Balsas RunKeeper gali pasakyti man atsilikti nuo jų tikslo ar lenkia ja. Akivaizdu, kad tai lemia ir kai man reikia stumti o kai posochkovat. :)
Normalus įsiregistravimo metu atrodo taip:
Nebuvo per daug pokatushek tik todėl, kad kažkokiu būdu sugebėjo chill kaklo ir praleido porą dienų namie serga. Ir mano kaklo nebėra pasukama ir puse savaites iki galo. Dėl šios važinėti Wehle tai buvo tiesiog pavojinga gyvybei - Aš negalėjau pamatyti, kas traukia už manęs. Dabar viskas gerai, mes ir toliau su dviračiu. Šiuo metu, beje, mano greičio rekordas (su skaidrėmis) yra 54,3 km / h ir aš jums pasakysiu, tai tik nereali stremota :) Ypač, jei jūs galite įsivaizduoti, kad jis nėra kontrolliruesh vyksta kelyje ir tik padengia žemyn. Aš rekomenduoju išbandyti!
Gali pasigirti tuo, kad jis niekada sumažėjo daugiau, kaip ji buvo pirmųjų dviejų rasių (skaityti ankstesnius įrašus mano IRONMAN). Šalmas dar nėra paveikta, ir tegul ji bus ateityje.
Beje, dėl to, kad aš neturėjau dviračio kompiuterį ir iPhone negalėjo gauti priladit į dviratį ir tai nepadėjo su nardymas, aš nusprendžiau nusipirkti sau Triatlonas laikrodžiai, kurie sugeba visa tai. Sustojo prie Timex Ironman su Cardiosensor, kuris su manimi elgėsi su muitinės formalumus ir pristatymo ≈ $ 230! Puikus pirkinys, peržiūra, kuri netrukus bus tikėtis "Run Layfhaker Run". Taip pat galiu papasakoti apie Garmin 910XT - stiebo viršūn šiandien MULTISPORT prietaiso.
Beje, aš taip pat plaukti, bet matuoti dinaminis nuo plaukimo atstumas neįmanoma. Taigi, pasirinkti orientyrą jūroje ir plaukti į jį. Tada eilių atgal arba grįžti į paplūdimį. Štai kaip aš radau savo pagrindinį atstumą... matau kažką daryti su paplūdimio saloje ir aš įvertinti, kiek jai - aš maniau, 2km. šiek tiek mažiau nei kilometrą buvo - jūra visada apgaulinga.
Tada išmatavo atstumą "Google Maps", jis ėjo, kaip šis kažkur:
Atsižvelgiant į skambutį ant lentynos ir paliekant jį ant tų pačių funkcijų, dugno ir visa tikrovė - atėjo ≈1km. Pirmasis tai atrodė kaip plaukti (likusi tik tingus įvesti, išmokti plaukti su laikrodžiu - Ar pati. ;)
Vienas dalykas yra aiškus - turime plaukti ilgiau ir, kad mano skausmas šiuo metu. Nors užduotis sau - ≈4km plaukti į priešais mano namus (foto padarė rašymo šį postą metu) salos:
Ir, žinoma, turiu bėgioja daug. Vykdyti yra didesnis nei reikalaujama pagal šią programą mano treneris, bet tada tai padaryti skubėti.
Žemiau, pavyzdžiui, galite pamatyti, kaip aš bandžiau paleisti kalnai ir beveik mirė nuo nurodyto štamo šių 6km + :)
Štai kaip atrodo mano gyvenime, kad neišsiskiria pagal skaidres vertikalumo :)
Pramogos paleisti aplink, aš pradėjau su ta pačia stačios įdėti į mano maršrutą (tai žemiau) su žmonėmis, kurie gyvena ant Samui ir veikia iš karto. Jau su manimi vyko trys žmonės!
Štai jie (ne visi):
Aš nepamirškite apie mažų įrašų, kurie padeda tikėti, kad visi man - mušti vakaro pusę maratono apie Samui. Ran todėl visas šlapias, jis nebuvo net prisiminti yra taip. ≈3l girtas vanduo lenktynėse ir valgė Snickers (veltui). Beje, gyvenimas įsilaužimo už Koh Samui, kuris tada paleisti gyventojų: jūs galite paleisti į parduotuves Family Mart "ir be užpilkite sau ledo mašina su ledo gėrimų. Jis greitai tirpsta ir geriate skanus šaltą vandenį! Tada aš sėdėjau ant laiptų, veikia 21.3km ir ilgą laiką negalėjo atsistoti.
žandikaulio AUKŠTYN tikrai su manimi going crazy - pasakiau pasiutęs kalorijas ir visa tai. Atrodo, kad turiu išaugote ir rezultatai rodo, kad jie neturi daug naudos man. Galų gale, visada pasiliekame kalorijų per valgio. Bet svajonė tęsiasi trekat ir įsiklausyti į patarimus - miego atėjo mažai. Keltis 5 val tik, bet eiti miegoti 21:00 arba 22:00 nori ir reikia, bet draugai ir pažįstami glumina - "Kur tu prarado vakar? Visa vakarą skambinote! ":) Aš miegojau... pabundu 5:00, mano draugai.
Beje, ten taip pat buvo gerų naujienų - diržas, kad aš nusipirkau San Franciske, gatavų skyles. Turėjau pirkti naujus šortus kad nereikia diržą. Kiauras puikus odos Bananų Respublika tikrai nenoriu!
Kalbant apie knygas, skaitau. Kas didžiausią įspūdį man "gimė paleisti»Ir« Eat & Run "(apžvalga netrukus) autorystės Scott Jurek. Antroji knyga - autobiografija neįtikėtinas Scott Jurek, super ultramarafontsa ir veganų. Šiandien turiu galvoti apie maistą ir tai, ką mes valgome su jumis daug. Netrukus jis bus pasiruošęs papasakoti apie savo mintis ir išvadas. Aš nesu pasiruošęs dar, atsiprašau ...
Daugelis galvoja apie ultramarathon ir takas veikia. Jei aš galiu per mėnesį ar du obbezhat aplink Samui (≈50.2km), tai aš manau, kad daugiau ...
Pasimatysime per savaitę ar dvi :)