Mano IRONMAN: Kaip aš tą patį Italijos ¹ / ₂
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Na, tai kas atsitiko, kas Ji prasidėjo lapkričio :) pernai galėjau baigti nuotolinės "Pusė" ir tapo pusę geležies, kaip Tony Stark! Tai jau praėjo diena po finišo liniją ir galiu pasakyti, kad nieko panašaus tikėjausi. Taip, rezultatas mano nėra labai daug - 100. į amžiaus sekso grupės, bet tai buvo pagrindinės priežastys ir - panikos ir mano Dope paskutiniame etape mokymą. Bet Pirmasis dalykus.
Dostartovaya savaitę
10 dienų iki pradžios, man pavyko padaryti kažkas negerai ir uždirbo pakartotinį žalos - uždegimą antkaulio. Šiuo metu ant dešinės kojos. Kažkodėl atrodė gera idėja paleisti per kalnus, ir visiškai pamirštant patirti Samuyskih skaidresAš vėl atėjo į tą patį grėbliu. Vienintelė problema yra tai, Samui buvo 4 mėnesiai prieš startą, vėliau - 10 dienų :( gydyti tokius sužalojimus reikia tik vieną dalyką - visišką ramybę kojų ir narkotikų daug.
Bet kas taika galima rasti, jei ne daug dalykų ant motociklo daug, skaldytų stabdžiai ir seminarai žaisti futbolą savo lankytojus bumbulas akis ir sako: "O ne, aš tavo kariavo net bijo prisiliesti!" Trūksta profesionalumo ir idiotizmas populiarus pas mus ir tapti gyvenimo būdu per daug žmonių. Ačiū didelis berniukų "
pramonės"Obolon Kijevas, kuris ne tik suremontuoti kažką, kad aš skundžiuosi, bet tai padarė Techninė pozicija rengimą. Jie atvėsti triatlonininkai. Ir išminties ir užpilkite visiškai galvą. AČIŪ!Ir, žinoma, aš ne pradėti kostiumas, wetsuit, geliai. Visa tai aš surinkti visą savaitę veikia aplink miestą tarp miego ir darbo. Apskritai, nepaisant to, suspaudžia ir Dimexidum Novocain ir kitu vaistu, nifiga aš ne konservuota, ir buvo visiškai depresija. Negalima pridėti optimizmo ir kelių Kijevas → Miuncheno → → → Rome Pescara su 21-svaras lauke dviračių ir kito junk ant kalnelio.
Ak taip, kostiumas turėjau dieną prieš išvykstant ir pirmoji karščio tai buvo tik Peskara - ant sluoksnio dieną.
Ir tai, ką turėjau omenyje? Plaukimas - ką daryti, jei kažkas negerai su gidrikom (ir todėl buvo :) ir visi staiga lipti į Velay į 1100m pernelyg trukdyti mane, ir staiga aš tiesiog negali paleisti ir negali baigti atstumas? Taigi su savo abejonėmis toli, aš nusprendžiau, kad man reikia tik laiko atjungimo metu 8:00 užbaigti visą atstumą ir negalvoja apie laiką, ambicijų ir atsisveikino - manau, kad tai yra būtina, tuo rengimo metu! Dabar ji buvo per vėlu.
Beje, noriu siųsti spindulių adoracijos "Lufthansa", kuri ne tik įveikė į keturias tranzito etapus dviratį, bet perkėlė ją į abi puses nemokamai. Vokietijos verslo modelis jaučiai!
Dieną prieš prasidedant
Tai Techninė pozicija dieną tapo mano pirmasis visą dieną Peskara. sutikau sasha Shchedrov (Kas parašė mūsų interneto dienoraštyje savo istorijas apie mokymas Triatlonas) ir jo brolį Valentin, kurie pradėjo su manimi. Kaip aš buvau vienintelis atstovas Ukrainoje, nes jie - tik latvių kalba.
Atsižvelgiant į organizacijos registracijos, visa tai buvo labai italų - aplaidus, nesisteminis. Aš ieškojau apie valandą, ėjimas į Expo, kur registracijos. Labai erzina nenoras italai kalbėti angliškai. Išsaugoti mane patyrę sportininkai iš Kanados, kurie tiesiog tempia mane per visus etapus Chekina.
Tada reikėjo įdėti viskas tranzito zonose - dalykų už dviratį, dalykų paleisti visi subtilybes su maitinimas, apgyvendinimas ir pan rūšių. Apskritai, jis paėmė mane apie dvi valandas - nuėjau nuo T1 iki T2 ir visada kažkas pamiršo ir pranešė ar pasikeitė :) Į tranzito ląstelių nuotaika buvo viskas nuostabu, linksmas Ant kalvos ir įtempti mąstymas - yra nepamiršta, ji tariant, tai įtraukti. Palikus viską tranzito zonose, mes nuėjome į lovą, kuris galėtų tai padaryti, žinoma.
Miegas yra nelabai. Atsiguliau ir miegojau 22.00 iki 8.00, bet tris kartus pabusti su aiškia galva, kuris negalėjo uždaryti tinkamai mėtyti mintis pavyzdžiui: "grandinė alyvuotas, ir staiga ne", "įdėti velotranzite analgetikas jo kojų, pamiršo, taip?", ir viskas tas pats raktas. Nuo kažkodėl pradžioje buvo planuota, kiek 12.00, speciali įtampa, kurią sukelia prognozė - + 30 ° C temperatūroje ir karšto karštas saulė. Bet kalbant apie ateitį, aš pasakysiu, kad viskas paaiškėjo visi klysta. Ne tik orų prognozes su šūdas.
rasė
Pradžioje atvykau pusvalandį. Patikrino geliai, puikus, daviau gatvė ir viskas pasikeitė. Prieš startą pripilk gidrik ir išteptas visa tai buvo būtina tepinėlio grietinėlės ir vazelinu. Nieko trinti 6 valandų lenktynes.
plaukti
Mūsų grupė buvo didžiausia, todėl dėvėti juodą dangtelį jo pradinės grupės organizatoriaus išduotas, nuėjau į pradžios. Šalto vandens, iš sveikų vyrų minia 30-34 metų pridūrė nerimas, tačiau ji kažkur dingo, kai mes plaukė į pradinę vartų. Beje, šiais metais pradeda Peskara buvo vanduo, ir man patiko tai labai daug. Aš paėmė poziciją atsilieka ir šiek tiek į kairę, tiek, kad pradedant mentalą nedalyvavo. Na, beveik, nes man plūduriavo daugiau nei vieną kartą, bet ne žuvo, kaip mamutas, kaip sakoma kai. Jis plaukė gerai ir kietas. Liūdesys tik valtis organizatoriams, kurie, atrodo, skirtos padaryti bangas, kurios kiekvienas tada pasakė ilgesingai. Naudingi patarimai patyriau - gauti tvirtus kojas ir plaukti į juos. Radau tai kelis kartus ir tik glostydama koja buvo persekiojama išleidžiamo vandens. Labai gražus darbas. Kai mes kirto 800 m, atsitiko man juokinga incidentą. Aš girdėjau šunį loti 700 metrų nuo kranto (jis negalėjo matyti žmonės ir namai buvo mažas) ir ėmė nerimauti dėl savo galvos - karštas saulė, juoda skrybėlę ir juodas kostiumas. Nifiga pati trikdžių, aš maniau. Tada aš pamačiau šunų-gelbėtojų su valtimis ir vandens su gelbėtojų ir tapo ramesnis. Gražūs šunys! Bet, mano galva, klausimas labai mane linksmins.
Tada kažkas atsitiko, kad bijo mane labai daug. Kai pipirų ar atsitiktinai, arba specialiai (kuris yra mažai tikėtina) iškedentas mano nėriniai ant sagtimi ir hidrokostiumą visiškai atlapas gale. Jis yra labai keista ir pagreitina nuo viršaus iki apačios, ir pradeda sagomis su lupenomis į "šuo" hitu. Ant žemės, aš negalėjau pritvirtinkite jį kaip nors. Tačiau vandenyje apie isterijos tai padarė labai greitai ir tęsė kelionę. Jis sakė, kad sunkiausia dalis šių važiavimuose yra tai, kad niekas iš tikrųjų mato ne nosies, o kas dabar ir tada, kas nors jums plaukia, esate ką nors ešeriai ir plaukti. Jei turite atvirų vandens baimę, verta treniruotis ir tai yra.
Mes išplaukė ant trikampio ir antros eilės pėdų taktika leiskite žemyn - mano kojos, gidai plaukė ne daug ten ir aš su jais. Aš manau, kad mes davė lishachku 200-300 metrų.
Mes išėjo ant lentynos ir, atsižvelgdamas pateko į krantą, supratau, kad man buvo išvynioti tvirta konstrukcija. Gal dėl to, kad aš praleido tranzito ląstelių, kiek 8-ąją! Tupil taip ilgai ir buvo - turbūt daugiau nei kilometrą. Nes teko bėgti nuo didžiojo basomis. Ir ilgą laiką aš įdėti suspaudimo kojinės, kuris davė man Sasha. Jie tikrai padėjo man paleisti!
dviratis
Kai mes pažvelgė į mūsų DVR maršrutu įrašo, rengiasi blogiausiam. Kelias buvo suskirstytas į apačią - ukrainiečių blogiau! Bet tai buvo ne taip jau blogai - jis lopas, ir tai buvo malonu sąrašą. Aš turėjo problemų su į laikrodį, kad nuolat padarė sustoti įrašymo takelio spausdami ant pirštinių. Tada aš prikabintos juos dideliame ir užrašė 81 km maršruto. Takelis - vaizdingas Italijos kaimas, laukai alyvuogių, levandos, vynuogių ir trijų kalnų.
Čia kalnai buvo dėvėti labai stora, o kai kurie net eiti į jų pėsčiomis kelio. Aš ne eiti, ir labai laimingas apie tai. Bet ten buvo ne sunkus kėlimo - ir tada mes laukė nusileidimas, ir tai buvo kietas vairuoti. Tačiau, kai aš beveik nuėjo nuo kelio dėl staigaus posūkio. Nervai užblokuotas ratą ir sustiprinti kietąjį dreifo. Beveik, bet ne išskrenda - išsaugoti 10 cm pažaboti. Vienas turi būti atsargūs.
Ant kelio aš valgiau geliai, geriamojo vandens, kurį aš praleidau. Apskritai, dėl visos žmonijos gėriau penkis litrus vandens ir nėjo į tualetą. Aišku, daug kas tampa visų :)
Kaip jau sakiau, mes buvome laimingi su oru ir vėjas pūtė, dangus buvo pilkas su debesimis, ir kritulių atėjo. Ehalos puikus!
Specialusis paminėjimas nusipelno dviratininkai ir savo dviračius kelyje. Nuo italai gimsta su tarp jo kojų dviračiu ir Peskara yra pilnas kelių motociklams, tada jie išeina į masę geriau už mus. Paleisti blogas :)
Prieš startą, sutikau Kanados, kuris man pasakė, kad jo Cervelo P5 yra $ 15.700. Kaip buvo taip pat malonu aplenkti savo pigus "Kayotike" pepelats tai ir dar daugiau nematė :) šypsena nusipelno ypatingo "puodus", kaip mes juos vadino. Tai yra dviračiai su tuščiavidurio galinio rato. Ėjimas į tokių pati, ir už tą garsą "vzhiu-vzhiu" kaip geležinkelių ant grindų keptuvę garsu. Juokinga tai visa greitųjų paieška. Aš paaiškėjo, kad aplenkti ir "aeroshlemy" ir "PAN" ir Cervelo :) Nors aš aplenkė daugiau kas ten paslėpti.
paleisti
Paleisti išėjau su labai blogas jausmas apie. Ne, ne kojose vatnost, kurių daugelis tarkim, tai nebuvo. Bet mano antkaulio karto davė man suprasti, kad turėsime skausmo ir vidinių susirinkimų ir kompromisų daug. Bandžiau daug darbo perkrovos tiek ant kairės kojos, bet ne 6 km netinkamo pakirpti sparnus. Grįžau prie apkrovos dešinėje, ir tai buvo labai serga ir ten. Taigi, trys spaudimo taškus ir veikia, primenantys kankinimus.
Tačiau nereikia eiti gerai :) ateina ir išeina, ir sustabdyti. Bet viskas paaiškėjo. Aš baigiau :)
Užlipome 4 ratai Peskaros centro ir kiekvieno pabaigoje mes nešiojo purus spalvinga apyrankes. Aš surinko 4? Paleisti į finišo liniją. Kai išbėgau pusę maratono, tada buvau nusiminusi, kad padorūs žmonės jau tris apyrankės buvo. Kai buvau 4, buvo tie, kurie turėjo 1-2. Taigi viskas yra reliatyvu.
Rėmėjai Italijoje! Jie yra gražus! Forza, go-go! Vaikai ir jų ištiesta rašikliai, kuris šlubas Cripple rasti ypatingą malonumą ploti įkrauti. Tai buvo cool. Labai skausminga, bet labai cool!
Jei jums bus paleisti tokį lenktynes, jis nepriima paleisti. Upių, tekančių vandens, kolos, "Red Bull", geliai, Izotoniniai ir kitų gėrimų. Maisto buvo energijos barai, bananai, obuoliai, apelsinai ir druska tiems, kurie stipriai stipriai ji prarado dėl prakaito. Aš valgiau daug, ir tai buvo pats vynas. Tuo apdaila buvo labai gerai šeriami :)
Apdailos, gėriau pusę litro vandens į vieną burnelę, nepaisant to, kad nuolat girtas.
Ir atsižvelgiant į medalį, nes be jo, tada?!
Kas toliau?
Kas buvo man galvoti visą laiką? Tas faktas, kad visą IRONMAN - tai taip nerealu kietas, kad smigimas, kaip tai, kad neatsižvelgiama. Aš planuoju pereiti ant visu atstumu? Ne. Aš persekioti puses? Taip, tai yra labai kietas veikla ir paskata užsiimti sportu. Tačiau yra vienas dalykas, ...
Mašinos, aparatai ir įranga vėl!
Tik iš tokio atstumo, aš supratau, kaip svarbu techniką viskas! Jūs turite sugebėti tinkamai plaukti. Jūs turite sugebėti greitai imtis tranzito ląstelę, jums reikia žinoti, kaip elgtis kelyje ir kur stumti ir kur sulėtinti, jums reikia, kad būtų galima tinkamai ir efektyviai veikia. Ir svarbiausia, jums reikia nustoti vejasi atstumus ir išmokti paleisti tinkamai ir be traumų. Nieko nėra labiau demoralizuoja kaip skausmas, kad pradžioje su jumis visą lenktynių dieną.
Pati lenktynės - tai nėra sunku arba sunku. Tai reali koncentruotas grynas jaudulys! Bet jis buvo toks tik tiems, kurie buvo pagrįsta mokymu ir nuėjo paruošti protingai. Buvau tokio pobūdžio, už kurį jis nubaustas pats. Bet taip pat atlyginta.
Tokia istorija.