Sąrašas dalykų, kad į konkursą

Kelionės su sportininkų arba tiems, kurie rengiasi konkurencijai, yra smagi. Pavyzdžiui, mes jau trečius metus iš eilės vežti dviratį ir viskas, kad eina su juo (šalmas, lovos, batų, atsarginių padangų, ir tt), tai bent jau keletas porų sportbačių ir sporto. Ir šiais metais taip pat pridėti wetsuit, bet kada nors pavyko tik taškų, lydymo ir dangtelį. Dabar tai glumina Ieškoti netoliese sporto prekių parduotuvėse specializuojasi peiliai maudytis. Tai tiesa, tačiau ne su žvejybos operacijos! Na, kad langas yra didelis ir dviračių tinkamą pakuotę, kad galėtų visus šiuos dalykus. Tai blogai, kad langas tada turite vilkite.

Apskritai, jei jūs ketinate pirmą kartą ne konkurencijos ar toli į ilgą kelionę, ir treniruotės mėtymo Ji negali būti naudinga perskaityti patarimų iš profesionalų, o ne mokytis iš savo klaidų, kaip paaiškėjo ne mums. ;)

Konkursas sezonas Amerikos viduriniosios atstumas bėgikas Jordanija Hasey labai įtempto grafiko skrydžių. Pavyzdžiui, per 30 dienų, būtina turėti laiko apsilankyti du kartus Niujorke, Bostone ir Anglijoje. Standartinė grafikas - kelionė kartą ar du kartus per savaitę, kad tinkamas būdas pakuoti ir kad yra gyvybiškai svarbus, ir ką galima palikti namie, Jordanija labai gerai žino.

Ilgesnėms kelionėms Jordanija bando pasiruošti iš anksto, kartu su savo treneriu, galvoju per kiekvieną detalę.

pakavimo dalykus

Pirmas dalykas, ką jums reikia padaryti - tai sukurti "Running sąrašą" reikalingų daiktų. Tiesiog rašyti ant popieriaus, išdėstyti visus savo drabužius ir Markas viską, kas jau maišo. Jei įmanoma, imtis, kaip daug dalykų savo rankinį bagažą, nes bagažo praradimas nėra tobula, ir atrasti, kad jūs neturite batus lenktynių dieną, nėra labai malonus. Todėl, siekiant geriau savo rankiniame bagaže labiausiai reikia - sportbačiai ir sportinę aprangą, ir visi specialių gelių ir skysčių rūšių gali būti paliktas į maišą. Galų gale, jei bagažo praradimo jie yra daug lengviau ir pigiau nusipirkti sporto parduotuvėje, nei naujų sportbačių.

Ką turi savo maišą

Batai ir formos - svarbiausia! Kaip jau buvo minėta, visa kita galite rasti ir nusipirkti parduotuvėse vietoje. Ir dar, jei įmanoma, būti tikri, kad įrodyta energijos geliai, vaistai ir Maistas, nes jūs niekada nežinote, kaip organizmas reaguoja į stresą naujų maisto papildų arba maistas.

Kiekvienas, kuris perėjo per bent vieną įvykį kelyje, gerai žino, kas yra įtemptas.

Tiksliai kiek sportinius jums reikia pasiimti su savimi

Viskas priklauso nuo kelionės trukmės ir renginio sudėtingumo. Jeigu jūs einate į priekį ir nori išbandyti trasą, būtina imtis drabužių kaita, dėl to, kad paleisti purvinas forma su pelėsiais atsiduodantis kvapas į konkurso dieną nėra labai gražus, bet tikimybė, kad turite laiko plauti ir išdžiovinkite ją, ir jūs negalite būti.

Jei išvykstate ilgesniam laikui (mėnesiui ar ilgiau), yra keletas rinkinių sporto apranga yra būtina.

avalynė

Geras variantas - užtrukti keletą porų batų: vieną šiltą langų ir kitų pratimų, įdėti kelyje, o antrasis, įrodyta lenktynės, siųsti savo rankiniame bagaže.

maistas

Pabandykite imtis teisingų ir pažįstamą maistą kaip ant kelio, o į konkursą. Per vizitus kūnas yra streso, o oro uoste maistas - tai pats geriausias variantas. Būtinai nepamiršti apie vandenį, nes vandens balanso palaikymas yra labai svarbus.

Maisto, kad jūs galite saugiai sau prieš varžybas ir nuo tikrai nebus blogai: avižiniai, duonos, uogienės ir įrodyta, žemės riešutų sviestas. Tai yra būtent tai jūs galite valgyti nesirūpindami savo skrandžiui.

Kaip snacking tiesiai prieš konkurenciją ir ilgų lenktynių metu, turėtų būti tik įrodyta produktą (energijos geliai, izotoniniu, baltymų milteliai ir energijos barai tt). Pabandykite pasiimti su savimi, o jei negali - pažvelgti į jau įdiegtos parduotuvėse. Nauji produktai pabandyti yra labai nepageidautinas.

kiti patarimai

Kitas būdas jaustis patogiai per skrydžių ir neužkemša maišelį - jį nešioti kiek tinkamus drabužius, kaip įmanoma. Pavyzdžiui, tai gali būti kompresinės kojinės, kurios dirba gerai, per ilgus skrydžius, suteikiant poilsio savo kojas.

Jei renginys vyksta šaltuoju metų laiku, galite įdėti į sporto šilumos apatiniai ir žiemos striukė veikia - tai yra minus keletas dalykų iš savo bagažo.

Kaip asmeninės patirties ir didžiulis kalno dalykų (kaip šio Triatlonas, neveikia), galiu pasakyti, kad jūs tikrai turite galvoti labai gerai, ką priimti ir ką galite padaryti be. Tačiau šis variantas tikrai ateina į ilgas keliones. Klauskite apie kainas vietinėse parduotuvėse, nes kartais lengviau įsigyti šį dalyką ant žemės ir iš karto po to palikti ją (ypač mažos dalys pagal motociklo - atšvaitai, svogūnėliai, tepalai, atsarginės padangos), nei vilkite a.

Pavyzdžiui, specialus variantas gelio, kuris bus sutaupyti trinamas skausminga, ar vazelinas yra visur. Norėdami tai padaryti, net specialių sporto parduotuvės nereikia eiti - galite rasti vaikų departamentas ar narkotikų parduotuvėje viskas, ko jums reikia.

Padaryti visų dalykų, kad jums reikia, sąrašą. Aptarkite tai su savo vadovu. Tada vėl patikrinti ir pašalinti tuos, be kurių iš principo galima daryti. Vėlgi, šis sąrašas rodo autobusu ar patyręs keliautojas, kuris dažnai keliauja į konkursus. Ir tik po to, galite saugiai rinkti maišelį, o ne nerimauti, kad jūs pamiršote ką nors svarbaus. ;)

(per)