Kaip 5 minutės atsikratyti skausmo kaklo ir pečių
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Jei turite gerklės kaklo ir pečių po darbo prie kompiuterio, tai nėra būtina masažuoti jis buvo juos. Pakankamai gera ištiesti tam tikrą vietą delnu naudojant įprastą teniso kamuoliuką, ir jums bus iš karto tampa lengviau!
Paprastai po ilgos sėdi prie kompiuterio pradeda skaudėti petį ir kaklą nuo darbo rankas. Tai yra todėl, kad dirbdami su pele ir klaviatūra šepetys pastovus apkrovos bandymas ir kaip rezultatas skausmą perduodama į peties ir kaklo per skydelio.
Jill Milleris (Jill Miller) siūlo paprastą masažą, kuris turėtų palengvinti diskomfortą. Jums reikės teniso kamuoliuką ar kitą nedidelį masažo kamuolys, 5 minutes laisvo laiko ir minkštą kėdę ar Osmanų.
Kelia kamuolys ant paviršiaus, padengti delno viršų ir pradėti ryžtingai valcavimo jį nuo delno ant savo nykščio ir atgal trinkelėmis bazę. Tada pereikite prie sukamaisiais judesiais, tarsi jūs išspausti apelsiną ant citrusinių vaisių. Per minutę kaitos rankose.
Pabandykite smagiai po masažo atsistoti tiesiai, ištiesti rankas, delnais į viršų, tarsi Priešslėgio dėl nematomos sienos. Labiausiai tikėtina, kad ranka, kad esate masažuojamas, tai bus lengviau atsiimti. Tai reikš, kad masažas padėjo ir
įtampa peties ir kaklo dingo.Šis metodas veikia, jei skausmas kyla iš pavargęs, ne todėl, kad problemų su stuburo. Todėl, jei po masažo jūs vis dar jaučia įtampą kaklo ir pečių, patartina pasikonsultuoti su gydytoju.