Gyvenimas įsilaužimo tingus pelėda tiems, kurie nori pradėti rodyti ryte
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Yra reikšmingų privalumų veikia ryte skaičius. Tačiau priversti save išeiti ant kelio pradžioje valandas? Trumpai tariant - jums nereikia išlaikyti pasirinkimą. Tačiau yra keletas gudrybių, kad bus labai supaprastinti užduotį.
Mano atveju tai nebuvo išlaikyti atrankos priemones: nesvarbu, kaip aš stengiuosi paleisti kitu metu aš pablogėti.
Pagrindinis paskata Bėgimas tvarkingumas buvo už mane.
Ryte šiek tiek, kad gali būti pasiteisinimas. Nemanau planuojate ankstų jokios kitos veiklos, nes mano "Pelėdos panašus" kovoti su ja tinkamai vis dar negalės. Bet veikia - tuo metu.
Veikia ryte yra labiau linkę tapti nuolatiniu.
Kažkas, ko gero, sunku priversti save keltis anksti miegoti. Bet tai galima įveikti, jei mes prisimename, kad smegenys jums nereikia per pirmąsias kelias valandas. sušilti galima ir su pusiau užsimerkus.
Aš paprastai jaučia, kad Aš prabudauTik paleisti viduryje. Bet po to, kai jau reikalus atlikite tai su džiaugsmu ir gera nuotaika.
Rytas bėgiojimas - nuostabus veikla, kuri leidžia jums paleisti net smegenys kilpinius pelėda.
Be to, vakare visada bus nebaigti klausimai ir įdomių įvykių ir banalus nuovargis, kuris neleidžia tvarkaraštyje perspektyvoje. Kaip sąžinės rezultatą ir pažanga kiekvieną pravaikštos tampa mažiau pastebimi.
Dėl mažiau nei alternatyvių klasių ryte, todėl jūs galite sutelkti dėmesį į įvairių šalių rezultatus.
Daug ginčų vaikšto aplink, ar priversti save pusryčiai. Bet tikrai paleisti geriau ant tuščio skrandžio.
Tai taip pat buvo sudėtingumas, kai išbėgau dieną ir naktį. Valgyk kažką norite, bet ryte yra tokia problema. Tuo pačiu metu pusryčiams po treniruotės priversti save neturi - mchishsya daug košės plokštelę su visų skubotai!
Asmeniškai sau, radau keletą paskatų paleisti rytais.
Vienas iš jų - tinginystė. Aš myliu paleisti patį procesą, bet ne visi iš šių veiksmų prieš ir po perspektyvoje:
- namų drabužius pakeisti į gatvę eiti į sporto salę;
- surinkti maišelį;
- pakeisti treniruoklių salėje į sporto forma
- pakeisti atgal po treniruotės;
- vėl pakeisti atgal į namus;
- ardyti maišelį.
Asmeniškai, aš turiu šį sąrašą horrifies (antklodė, katė ir filmas daug patrauklesnis).
Papildoma postūmis № 1: mažiau kaukės
Ryte galite išvengti viena iš užmaskuoja. Pabusti, aš iš karto padėkite ant sportinės aprangos pagal drabužių, todėl tik pašalinti viršutinę aprangą palaikus treniruoklių salėje, ir aš esu pasirengęs.
Papildoma postūmis № 2: gydyti iš anksto, nes
Pavyko numeris du - kava. Tiesiog kaip ir gerti kavos ryte aš neleidau sąžinę. Su visais šio gėrimo žalą, nuo kofeino privalumų, taip pat neturi konkrečios priežasties, kodėl aš ne gerti kavą kada. Lenktynės tapo tokia priežastis. Iš skanus kavos su grietinėle puodelis tapo mano anksto ryte mokymus.
Papildoma paskata numeris 3: gebėjimas mėgautis savo mėgstamą muziką reguliariai
Yra dar vienas svarbus aspektas kayfovo bėgiojimas - muzika. Mano patirtis rodo, kad tai nėra net būtina pasirinkti muzikos su gera ritmu. Svarbiausia, kad bėgo iš jos žąsų ausele. Mano pasirinkimas:
https://soundcloud.com/teksturmusik/tekstur-live-at-localtechno-40
Klausausi šio muzikanto, o bėgiojimas čia porą mėnesių. Kaip kitu metu aš negavau klausytis muzikos taip pat atidžiai, manau, Kierat kaip asmeninę šventę su savo mėgstamą muzikantas. O tuo tarpu, refleksai yra gaminami: dabar mano pėdų patys reikalauja veikia su šių garsų.
Jūs taip pat galite rasti papildomų paskatų paleisti tarp šių rytais:
- po nakties nevalgius jums bus sudeginti labiausiai riebalų per laiką;
- Rytas bėgiojimas tinka į "sunkiausia pirmoje vietoje" principą - bėgo savo 5 km ir visą dieną nemokamai;
- o bėgiojimas, galite galvoti apie dienai ir planuoti tai gerai;
- rytą kambarys laisvaiIr oras yra švieži;
- Bėgiojimas po nusiprausti po dušu, kuris suteiks papildomą energijos tiekimą;
- visi bus grožėtis savo valios. :)
Nesiruošiu sakyti, kad bėgiojimas yra geriau vakare. Pratinti save paleisti ryte - ne idėja vieną dieną. Tačiau eksperimentai - tai įdomiausia gyvenime!
Jei turite savo triukus ryto treniruotes, pasidalinti su manimi ir komentarų skaitytojams. :)