Iyengar požiūris ramios joga

įkūrėjas nurodymai Bellur Sundararadzha Iyengar Krishnamacharya (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar) sukūrė rinkinį, pagrindinis bruožas, kuris yra giliai tyrimas kiekvieno kelti. Speciali ištvermės ir jėgos nereikia. Dėl šios priežasties, Iyengar joga yra prieinama bet kokio lyties, amžiaus ir fizinio asmens.

Pagrindinis tikslas Iyengar joga - asaną išsamiai detuning su palaipsniui gilinti. Ir jūs galite komplikuoti praktiką prieinamu savo tempu, naudojant įvairius įrankius: plytų, diržai, volai.

Iyengar joga pirmiausia yra siekiama įgyti sveiką kūną ir dvasią. Nesijaudinkite, jei pamoka prasideda mantra: pamerktos į religinį komponentą čia nėra privalomi. Be to, iš pradžių nebus atkreipti ypatingą dėmesį į kvėpavimą. Pranajama mokymas prasideda tik po to, kai net paprastus asanas plėtrą, kaip Iyengar minties be sąmoningo kontroliuoti teisingą vykdymą kvėpavimo kūno pratimai vyro galima.

Dėl buvimo kelia ilgio dirbančius raumenis, raiščius ir sąnarius, o vidaus organai yra masažuojamas. Žmogus pasiekia ramybę ir harmoniją.

Apskritai, jis gali būti laikomas universalus joga Iyengar kryptis. Yra tai, kad per energingi žmonės, kuriems sunku susikaupti, tai geriau pradėti su klasikinės Hatha joga ar dinaminis Aštanga Vinyasa.

Pavyzdys: pamoka pradedantiesiems

Iyengar joga pabandyti jums su vaizdo samouczków Ellen Kahn. Šis kompleksas padės stiprinti ir ištiesti kojų raumenis, padidinti jėgą ir lankstumą.

Tiems, kurie mėgsta Iyengar joga: Praktikos gilinimo

Jei manote, kad jums Iyengar požiūris arti, toliau nepriklausomą tyrimą padės įrašų seminarų autoritetingų mokytojų šios srities Lois Steinbergas (Lois Steinbergas) ir gabriella Dzhubilyaro (Gabriella Giubilaro). Tai geriau įsiklausyti į rusų instrukcijas, daryti asanas teisingai.

Už labiausiai kruopščiai Seminaras kūrėjo krypčių - Iyengar