Tai galima gerti gazuoto vandens pasportavus

"šioje srityje, jokių tyrimų. Bet teoriškai, gazuotas vanduo maitina organizmą drėgmės tuo pačiu būdu, kaip įprasta. Taip pat yra papildomas privalumas. Daugeliui atrodo, kad skonis geresnis, todėl galima gerti daugiau ", - sako Gabrielius Hirsch (Gabrielė Giersch) A kinesiologist iš Konektikuto universiteto.

Ji yra. Dėl tam tikrų priežasčių, mes dažnai pasiekia už sodos butelio, nei iš paprasto geriamojo stiklo. vanduo su burbuliukai Atrodo skanesnis.

"Jei tik neseniai pradėjo gerti gazuoto vandens, būti pasirengę skrandžio diskomfortas. Anglies dioksidas, esantis tokio vandens, gali sukelti raugėjimas. Kiek aš žinau, nėra jokių įrodymų, kad tai yra pavojinga. Tiesiog reikia šiek tiek varginantis ", - sakė Kristen Smith (Kristen Smith), dietologo ir atstovas Jungtinių Valstijų maisto ir mitybos akademijoje.

Dėl šios priežasties, ji nėra rekomenduojama gerti gazuoto vandens prieš treniruotę ir iškart per treniruotę.

Pirma, gerti šiek tiek sodos vandens ir žiūrėti, kaip ji užima savo kūną.

Tie, kurie tik gerti soda per dieną, vargu ar susidurs diskomfortą ir

skausmas skrandžio. Problemos gali kilti, jei jūs bandote greitai atsigriebti už vandens praradimo organizme po sunkaus fizinio krūvio. Tiesiog dėl to, kad dujų buvimo skrandyje telpa mažiau sodos nei įprasta. Tokiu atveju tai geriau renkasi paprastą geriamąjį vandenį.

"Jei kūnas paprastai vykdo gazuoto vandens, galite jį gerti po treniruotės, o ne nerimauti. Bet kai sunki dehidratacija jis vis dar nerekomenduojama ", - sako Hirsch.

Nebent jūs paleisti maratonas, galite saugiai gerti soda. Tačiau būkite tikri, kad pažvelgti į etiketes. Angliarūgšte prisotintą vandenį dažnai pridėta druskos ar cukraus. Šis gėrimas papildo drėgmės blogiau.