Kaip pasirinkti treniruotę pagal savo nuotaika
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Jei priversti save eiti į sporto salę, tada jūs neradote savo sportą. Layfhaker supranta, ką mokymai bus puikus įvairių tipų asmenybės, ir tai verta pabandyti rasti mėgstamą tipo tinkamumą.
Kaip rodo praktika, noras numesti svorio ar nuvilti trumpai jus į sporto salę. Iš Harris Interactive tyrimas parodė, kad pusė žmonių Nurodykite sporto gauti formos, mesti savo tikslų šešias savaites.
Taigi, jei norite, kad fitneso iš jūsų gyvenimo dalis, visų pirma reikia rasti treniruotės, kad ateis į jūsų skonį.
Jessica Matthews (Jessica Matthews), vyresnysis patarėjas Amerikos Tarybai dėl pratybų, asmeninis trenerisSuprasti, kas motyvuoja jus, kas jums tikrai patinka daryti ir kaip jūsų asmenybė turi įtakos kasdienes užduotis, padeda visam laikui pakeisti savo įpročius ir laikytis taisyklių.
Taigi, kas yra jums tinka?
Jei jums nuobodu, išbandyti įvairius treniruotės
Jei jūs nuolat ieško kažkas įdomaus, pabandyti grupinius pamokas naujomis kryptimis, pavyzdžiui, tinkamumo ar aeroyogi antigraviti. Kitą dieną, eikite į kažką kitą.
Didelis fitneso centras, kaip taisyklė, yra daug grupių klasių daug - patikrinti tvarkaraštį ir bandyti viską. Gal jus domina daugiau nei vieną dieną. Bet kuriuo atveju, jūs gausite apkrovos įvairovė, o ne nuobodu.
Jei esate labai aktyvus ir ambicingas, dalyvauti konkursuose
Amerikos kardiologai Friedman ir Rozenmen 1950 pasiūlė žmonių skirstymo į A ir B psichologiniai tipai Žmonės tipas A - agresyvi, socialiai aktyvus, su dideliu atsakomybės jausmą, ambicijas ir nori sėkmės. Dažniausiai jis Workaholics, kuris yra gana užimtas gyvenimo būdą. Žmonės B tipo - savo priešais. Ramus ir pastovus, ne taip, kaip sunkiai terminus ir viršvalandžius. Tokie žmonės visada randa laiko smagiai, paprasčiau yra susijusios su gyvybės.
Jūs naudojamas nustatyti tikslus ir pasiekti norimą nepaisant visų sunkumų. Kodėl gi ne padaryti tą patį sporto?
Jei jums patinka labiausiai laimėti sąžiningai kovoti, ir mėgautis klasę, jums reikia aiškiai matyti tikslą, uržegitruokite dalyvauti konkurse.
Tai gali būti 10 kilometrų lenktynės arba pusė maratono, konkursas tarp gerbėjų bet sporte. Noras laimėti will not let you miss jokių klasių.
Jei turite analitinį protą, samdyti trenerį
Jei vertiname informaciją ir prieš priimant sprendimą, apsvarstyti visas detales, pabandykite sesijas su treneriu.
Geras treneris suteiks Jums visą reikiamą žinių ir išsamiai paaiškinti, kodėl vieną dieną jūs turėtumėte užsiimti su svarmenimis, o kitas - atidėti svorius ir eiti stumtelėti.
Jei naudojamas ilgą laiką vis dar manote, pabandykite CrossFit
Jei esate pripratę prie mąstymo apie viską ir praleisti mąstymo didžiąją dienos, jums tiesiog reikia didelio intensyvumo mokymus. Sunkusis pratimas padės jums atsipalaiduoti nuo kasdienio gyvenimo ir išvalyti savo protą.
Vienas iš variantų - CrossFit. Jis suteiks jums aiškią struktūrą užimtumo, panaikinant atspindžius ir tokio krūvio, kad bus galvoti tik vieną kartą.
Jei esate intravertas, vykdyti vien
Jums gali būti nepatogu į grupinių užsiėmimų, ir tai yra normalu. Intravertai tinka namų treniruotes ar pratimai ant kardio treniruoklių salėje dėvėti ausines ir liko vien su Kierat ar kito treniruoklio.
"Labai dažnai, intravertams charakteringai racionalus mąstymas orientuotas tyrimas. Jūs norite daryti pratimus vienas, bet tuo pačiu metu, jums reikia žinoti, kad darai viską teisingai ir tai tikrai veikia ", - sako Matthews.
čia čia rasite daug variantų namų mokymą su analizės metodų ir bendrų spąstų.
Jei esate komunikabilus, eikite į grupinių užsiėmimų
Jei esate socialinės žmogus ir visada nori būti apsuptas žmonių, grupinės jojimo pamokos - jūsų pasirinkimas.
Gal jums patiks liepsnojančias ritmai "Zumba ar ramybė atkuriamasis joga, atkreipti eklektiškas kūno baleto ar stadijos aerobika veiklą. Grupės pamokas labai daug, ir jūs esate tikri, kad rasti savo.
Visuomenė panašių žmonių ir socialinės paramos vaidina pagrindinį vaidmenį laikymusi. Taigi Jums nebereikės miss klases.
Manau, kad kiekvienas žmogus turi jūsų sportoIr galbūt net ne vieną. Jei neradote tai, nesijaudinkite: išbandyti naujų tipų mokymo ir sporto klubas, eiti į skirtingų trenerių ir jūs turite laimėti.