Kaip pasirinkti tinkamą liemenėlę sportui, jei turite didelę krūtinę
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Kaip antraštės keistų garsų, bet tai reali problema. Tai yra ne tai, kad tiesiog per didelis, bet pasirinko neteisingai sporto liemenėlė Top prideda rūpesčių, jei krūties apimtis peržengia A ir B. Tai tik reklama mergina modelio išvaizdą su didelių krūtų grakščiai paleisti palei paplūdimį, pritraukiant žiūri. Tiesą sakant, tai gali būti labai skausminga. Taigi mes nusprendėme paminėti šį šiek tiek asmeninę temą.
Pasaulio žurnalas Runner parengė rekomendacijas dėl tinkamo sporto Life atrankos, taip pat kalbėjo apie tai, ką rūšių problemų gali kilti ir kaip su jais elgtis, ir mes pasidalinti su jumis. Tikimės, kad ši informacija bus naudinga daug gražių merginų su bet krūties dydžio.
Taigi tai yra "skauda" gali neigiamai paveikti lygumų rezultatus. Taigi sako sporto fizioterapeutas Deirdre Vullongongskogo aguonas universiteto, Australijoje. Paprastai yra trys pagrindiniai klausimai, kurie skundžiasi bėgikas su dideliu biustu, ir DEIRDRE pasiūlymų patarimų, kurie padės jums susidoroti su jais.
Problema № 1. nugaros skausmas
Krūtinės D dydis gali sverti nuo 6 iki 10 kg - daugiau nei pakankamai traukti į priekį ir žemyn. Tai yra tokia tiesiogine prasme bus traukti jus žemyn, kuris gali sukelti neteisingą laikysena iš esmės ir sulenktas atgal tiesiogiai per run krūtinės. Tai savo ruožtu mažina veikia efektyvumą ir gali susižeisti.
Vienintelis dalykas, kuris paprastai palaiko didelę krūtinę į vykdymo metu, jei mergina yra ne itin Tai nervina specialios sporto drabužius - liemenėlę, kuri pati sveria gana daug. Antrasis trūkumas: plonos dirželiai supjaustyti pečių pagal svorį. Taigi jie ne tik palikti įlenkimai ant juostelės kūnui, bet buvo perkeltas kraujo indų ir nervų rezginio peties sąnarių, kuris gali sukelti tirpimas pirštas.
Taigi, kaip pakeisti krūties dydis yra įmanoma tik su chirurgijos pagalba, vienintelis būdas kovoti su be šios problemos - pasirinkti tinkamus drabužius ir, žinoma, atkreipti ypatingą dėmesį skirti pratimai atsarginę.
Fiziologas Janet Hamiltonas eksploatavimo Stiprus Atlanta, galvoja taip. Pratimai viršutinės ir apatinės nugaros, taip pat bendras stiprinimas pluta, kuri padės stabilizuoti stuburą - puikus būdas pataisyti padėtį, tačiau tuo pačiu metu ir laikysena. Viktorija Barnaby, sportininkas Greater Boston Track klubo ir darbo laikas treneris veikia CoachUp klubo pataria funkcinį mokymus nukreipti į keletą grupių raumenis. Pavyzdžiui: dirželis ant dilbių su pakaitinių kojų arba tralo maišo iškėlimo virvės, ypatingą dėmesį skiriant stabilumo kamuolys, "Supermeno» (Kėlimo rankas ir kojas gulint ant nugaros, jo galva neturi važiuoti aukštyn ir pažvelgti į grindis), šoninę lentą ir šoniniai sukimo.
Problema № 2. elastingumas veiksnys
Krūties tvirtumas priklauso nuo jo dydžio ir odos elastingumą. Su amžiumi, tai elastingumas yra prarastas, todėl prarado elastingumą veiksnys, kai ji atsimuša kaip kamuolys.
Kaip amplitudei, tada McGee trunka matavimai veikimo laikas ant Kierat ir rezultatai parodė, kad 38D krūties dydis diapazonas yra 12,7 cm (nuo viršutinio taško iki apačioje). Nedidelio krūtinės amplitudė yra tik 7.6 cm, bet net ir tai gali sukelti diskomfortą.
Todėl teisę sporto liemenėlė pasirinkimas yra labai svarbus. Tai padeda sumažinti amplitudę ir padaryti visa tai įvyks kartu su liemens judėjimą, o ne jus - atskirai, krūtinę - atskirai.
Problema № 3. trintis
Nurodykite tinkamą sporto liemenėlė - pirmas žingsnis rubbed pragulų. Tai ypač pasakytina apie karštas oras. Kuo mažiau jis juda per jūsų kūną vairuojant, tuo mažiau ji bus patrinti su odos ir nedirgina ją.
Pagalbinis būdas padėti potvynio tave, kol rasite savo idealus sporto garsenybė - iš specialaus naudojimo geliai ir tepalai (COPES su šiuo vazilin), kurios apsaugo nuo trinamas žaizda ir yra taikomi jautrių sričių, tokių kaip, pavyzdžiui, pažastų.
Jei rubbed gerklės neišnyksta, galite pabandyti įdėti į šių vietų medicinos gipso. Deja, jis gali patrinti, todėl tai geriau atlikti tokius eksperimentus trumpais atstumais.
Kaip ir pridera puikus sporto liemenėlė viršų
Pirmasis patarimas: Jei perkate savo pirmąją gyvenimo sporto viršaus, niekada tai padaryti internetu be pirmojo bandę į įprastą sporto prekių parduotuvę!
Ieškokite viršų liemenėlė su aukštos paramos elementų, tokių kaip formuoto puodelis, vidinių minkštų diržų ir dirželių ir sagčių apie kelių kablių. Šiuo atveju, komfortas turėtų būti svarbiausia, o jei jis yra gražus, bet jaustis nepatogiai, tai geriau neimti.
Taigi, ką ieškoti perkant sportinę liemenėlę?
Diržas. Ji turėtų būti platus ir susideda iš elastinės medžiagos, kuri išlaiko savo krūtis, nereikia sluoksniuotos iki gale, o ne važiuoti, kai jūs pakelkite rankas. Jis turi būti pritvirtintas prie pat krašto pirmosios kabliuko, nes su laiku diržas pakelsiu ir jums turėtų būti Įsitikinkite, kad turite marža ir jis bus pakankamai nejudėti priešpaskutinę ar paskutinis kablys. Jei jums sutelkti dėmesį į vėliau nuo krašto, tada įtampa niekur trauktis ir pirkti naują.
Austiniai diržai. Jie turėtų būti platus, pagamintas iš tvirtos medžiagos. Šie dirželiai nebus supjaustyti savo pečių.
Taurelė. Siekiant apriboti judėjimą ir sumažinti vibracijos amplitudė, jie turėtų visiškai padengti krūtinę (be raukšlių ar tuščia erdvė viduje!). Renkantis, reikia nepamiršti, kad puodelių sporto liemenėlė dydis gali skirtis nuo jūsų įprasto dydžio drabužiai.
Kaulai. Jie turi sėdėti ant šonkaulių, o ne į avariją į minkštųjų audinių jūsų krūtinę ir pažastų.
Priekinė dalis. Iš liemenėlė priekyje turėtų sėdėti ant savo krūtinkaulio tiesiai tarp krūtų.
Jei jūs ketinate dažnai paleisti ilgus atstumus, jums gali būti geriau rūpintis specialia viršuje su dvigule paramą. Arba galite naudoti liemenėlė su dideliu palaikymu, o viršų dėvėti suspaudimo liemenėlė. Tačiau būtina rasti pusiausvyrą tarp nuolat šokinėja krūtis ir jausmas labai stora korsetas, kurioje kvėpuoti labai.
Paskutinis patarimas: pasirinkti kelis skirtingus modelius ir juos naudoti savo ruožtu. Po kelių savaičių pamatysite, kurie iš viršūnių, liemenėlė tinka jums puikiai, ir jei ji bus du, jūs laimi. Nustačius mėgstamą modelį ir rašyti jį žemyn saugiai nusipirkti internetinių parduotuvių.
(per)