Kiek laiko galite pripumpuoti savo svajonių paspauskite. Pirmoji istorija

Gražus butas pilvą su smulkiais dryžiais šonuose ir centre, tai yra toks kietas pabrėžti harmoniją ir elastingumą, ir, galbūt, šiek tiek skirtingų kubeliai - Mes žinome, kad ji yra reali, bet tai, kaip greitai merginos galės pasiekti idealą? Mes nusprendėme rinkti istorijas (ir spaudoje) mergaičių, kurie beveik atėjo į savo tikslą!

Žiūrėdami savo juosta, aš atėjau visoje kitą (vieną šimtąją?!) Straipsnį apie tai, kaip sukurti kubeliais paspauskite naudojant septynis ar dešimt pratimus vos per vieną mėnesį. Man net įdomu, kaip ją tikrai už mane, ir aš nusprendžiau prašyti du skirtingus trenerius. Tiek galiausiai pasakė, kad jis yra mano atveju, nors mano mokymą poilsio, tokia lengvata spaudos gaunu... metų.

Kodėl per metus? Taip, nes pirmoji man reikia priaugti svorio, o aktyviai praktikuojančių, tada pradeda džiūti. Priežastis - nuo statybinių medžiagų trūksta tokių blokų čia. Paprastai kalbant, buvau per liesas. Aš turiu otest sėdi dešinėje dietos, o ne valgyti pyragaičius, kartu su aktyviai mokyti ir tada sumalkite rezultatus, laikantis dietos, kuri leistų atidaryti visus grožį.

Tačiau... Tačiau, siekiant susigrąžinti tik toje vietoje, kur norite, galite ne su gerais ketinimais, todėl kartu su forma kubas paspauskite Aš rizikavo tapti talpus beveik visur. Bet visa kita buvo gerai su manimi, todėl aš nusprendė ne itin kenčia ir gyvena tuo, kad mes turime dabar.

Bet tai yra mano atveju. Manau kažką panašaus, kad, su kuria susiduria daugelis moterų mano kūno sudėjimą, vadinamuosius ectomorphs - liesa žmonės su plonų kaulų, ilgų plonų raumenų ir nedideliu kiekiu poodinio riebalų. Jei mesomorph, į stiliaus straipsnyje "kubų spauskite vos 30 dienų" gali gerai dirbti. Ypač jei ir tai lėmė aktyvų gyvenimo būdą. Endomorph, žmonės, turintys aukštą procentą riebalinio audinio, taip pat yra gana sunku pasiekti norimą formą. Gal net sunkiau nei ectomorph.

Bet kuriuo atveju, tikslas yra realus visų tipų, tiesiog viskas priklauso nuo pratybų planą, maisto ir, žinoma, laiko.

Istorija Irina Amosova

Ouch! Na, tik šešėlis krito Na, taip 😊

Stulpas pasidalino Irina Amosova 🦄 (@awosoma) ant Gegužės 4, 2015 m 12:42 PDT

Tiesą sakant, aš niekada maniau apie spaudos atskirai nuo viso kūno. Turiu problemų su raumenų masės rinkinys. Kai aš atėjau į trenerio, sveria 49-50 kg su maždaug 174 cm padidėjimas. Jis sakė, kad reikia surinkti daugiau apie 6-8 kg. Dabar aš sveria 53-54 kg, o visas svoris visiškai sustojo. Aš, žinoma, suprantu, kad tai yra tiesiog faktas, kad aš ne tiek daug turi įdarbinti daugiau. Aš nenoriu priversti save valgyti. Man atrodo, kad tai kažkaip nėra labai gera. Vieną kartą gėriau proteino kokteilius, tačiau šiuo metu jis yra sustabdytas. Aš pradėjau problemų su oda ant veido (ne baltymų), todėl ji turėjo laikinai pašalinti visus galimus alergenus. Su spauskite čia geriausiu atveju įmanoma pasiekti tai - įtempta, žinoma, su sąlyga.

Turiu tris treniruotes per savaitę. Anksčiau kiekvieną kartą daryti pilvo pratimus po treniruotės ir dar vis dar laikas nuo laiko namie, bet dabar man daryti kai laikotarpis, kai buvau šiek tiek pavargęs ir beviltiška, kalbant apie mokymo, todėl aš nusprendė padaryti pratimus spaudoje tik po treniruotės pėdų. Gauk kažkur du kartus per savaitę - absoliučiai nieko bendro.

Buvo laikas, kai aš kažkaip fanatiškai užsiėmė spaudoje ir visada paklausti treneris keletą naujų pratimų, skaityti daug straipsnių internete, bandžiau daug, bet tikrai ne pasinaudoti. Mano treneris visada man sako, kad aš turiu problemą tik dėl to, kad aš nebuvo nieko. Aš gerai apmokyti, bet tada nereikia duoti reikia jūsų raumenys. Tai viskas, buvau šiek tiek nusiminusi, ir rankas žemyn, nes mokymas yra gana sunkus, o rezultatai matomi, tikriausiai tik man. Žinoma, aš ne mesti sportuoti, aš einu, nes man patinka tai daryti, ir leiskite lėtai, bet mano kūnas keičiasi į gerąją pusę.

Sunku tiksliai pasakyti, ką aš noriu spaudos formos. Aš stengiuosi ne remtis nuotraukomis kitų merginų, nes mes visi tokie skirtingi savo kūno tipų. Aš tik noriu, kad visas kūnas tapo ryškesni ir patrauklus, sportas. Ir būti sąžiningas, aš nesupratau iki šiol, ar mano naujienos ne visiems streso nebuvimas yra pastebimas. :)

Pirmoji istorija dar nesibaigė, ir po trumpos pertraukos Irina vėl kelyje į savo tikslą.