Laimė paleisti ar pamokos iš keistų bėgimo traumų

Vakar, ant samuyskom fitneso klubas kelio, išbėgau 8 km nuo Pace 5:00. Į mano akimis valcavimo ašaras, o jo gerklės riba kai com. Aš buvau laimingas su tuo, ką jis matė ir kad nebuvo jokio skausmo. Galbūt keista tai išgirsti iš žmogaus, kuris išmoko paleisti 21 km per mažiau nei 1 valandą 45 minutes ir net Aš pusę Ironman... Bet pusę metų, aš negalėjau paleisti, beveik visiškai. Žemiau yra istorija norėjau pasakyti, bet jausmas aplenkė mane vakar pakeičiau savo nuomonę. Pabaigoje jūs laukia kelias pamokas aš sužinojau per daugiau nei pusę metų.

10 dienų iki tuo Ironman 70,3 pradžios ITALIJA aš ką nors protinga sportininkas nedarys. Aš nusprendžiau išbandyti save ir bėgo tam tikru neįsivaizduojamas tempu šalto Motinos Tėvynės Kijeve. Kažkas negerai, ir iš dešinės kojos kulkšnies vidinėje pusėje į traukos pradžios. Tada išbėgau dar 10 kilometrų ir namo baigėsi su patinsta kojos. Kitą dieną aš negalėjau vaikščioti. Prieš MP buvo 9 dienas, ir eiti ilgą kelią turėjau per savaitę. Aš pradėjau panikuoti. Nepamenu, kiek žmonių buvo tinklo ir realiame gyvenime, kad aš savanoriškai padėti. Pagrindinis diagnozė buvo - kad, antkaulio uždegimas. Patyrę sportininkai ir čempionais veikia ir triatlono rekomenduojama naudoti losjoną iš Dimexidum tirpalu ir fiziologiniu tirpalu - vieną dalį Dimexidum ir 9 dalys druskos. Todėl aš paėmė likus savaitei iki starto. Losjonai turėjo būti padaryta dažniau, todėl turėjo būti imtasi su medvilne, elastiniai tvarsčiai ir švirkštu, kuris taikomas visiems.

Jūs turėjo matė italai akis į traukinį Roma - Pescara (čia vyksta konkursas), pamatę keleivį su švirkštu ir vatos himichaschego sau ant jo kojos :)

Tai juokinga iki ašarų. Iki karčios ašaros. Apskritai visa rinkinys buvo man čia toks ↓

Jis sakė, kad tai buvo labai skausminga vaikščioti šių dienų. Ypač visi apsunkina tai, kad ji buvo būtina nuvilkti kuprinė ir dėžutė su dviračiu, bėgimas, formos, wetsuits ir kitus reikmenis. Vilkite, tada plaukti 1,8 km, dviračiu 90 km ir, svarbiausia, paleisti 21 km viduryje niekur, kokia oro ir kodėl visa tai kančia.

Aplink visi išdalinta Patarimai - ledo ir karštą vandenį, kontrastą, tepinėlio tepalas, nereikia tepinėlio tepalą, priveržkite griežčiau, nereikia atidėti bet kuriuo atveju, ar masažas, nedaryk masažas bet kuriuo atveju, naudokite juostos! Jis buvo Szalony.

Dieną prieš aš pradedu, šiek tiek nevykėlis, kuris kaip ir viskas buvo taisytis, jis susitiko broliai ShchedrovTai privertė mane ištraukti kompresinės kojinės tiesiog priversti!

Žvelgiant į ateitį, aš pasakysiu, kad atrodo, kad tai, ką leido man baigti ne visi. Tai yra kojinės iki kelių, kurie tvirtai priveržti, ir tai kažkaip užmuša skausmą. Štai kaip jie atrodo - protingas dalykas:

Aš ne aprašyti visą rasę, ji apibūdino čiaBet veikia buvo kankinami, todėl truko daugiau nei 2 valandas! Kažkaip paaiškėja, kad, jei jūs neturite pabandyti įkelti sužeistą koją, tada gauti stora aplink kūną, kiekvieną priešingos kojos dalis - skauda kelio sausgyslės žemiau kelio, klubo, tada stotelė. Aš niekada nemačiau verkti tiems, kurie perduoti tokią rasę, bet galėčiau būti pirmas. Padėjo tik malonumas, kur buvau ir ką aš darau. Viduje skausmo šauksmas, jo veidas nuoširdus džiaugsmas.

Po lenktynių atėjo tikrą siaubą, kuris yra sunku pasakyti. Mes turėjome galvoti sunku, kur eiti, kaip eiti, ir ar tai padaryti. Ne, aš praleisti likusias dvi dienas Romoje, bet jo grožis yra padėjo pabėgti kažkaip nuo opos.

Tada ten buvo Kijevo ir gydytojai. Jei manote, kad patekti į komercinį medicinoje, jums bus pasiekti sprendimą jūsų problemai, tai ne. Štai kur aš turiu į vienos iš garsiausių klinikose kryptis Ukraina procedūras. Ši procedūra elektroforezės - 40-50 minučių per dieną 10 dienų... ne rezultatas.

Tada - kitas gydytojas dėl draugas sportininkas patarimų. Rentgeno spinduliai iš baisios traumos klinikoje (kurios aš maniau, buvo Eclipse Silent Hill su aplinka ir pokotsali zombių).

X-spinduliai parodė, kad nė vienas iš antkaulio yra ne uždegimas. Dr diagnozė buvo - kažkas nervų, ir tai suteikia ant iš kojos nervus. Kaulų nuotraukoje sveika, jokių sužalojimų, sąnarių Gerai antkaulio normalu. Jis tapo įdomiau... Bet kokiu atveju, nustatytas tam labai bjaurus tepalas Finalgon. Naudokite jį - kažkas įdomus. Pragaras kepti, dirginti odą, ji nėra nuplauti vandeniu, tačiau tik su alyvuogių ar kito aliejaus. Jei jis microparts nukentėjo tau į akis ar nosį, jūs kenčia. Ji taip pat nepadėjo.

Tada man buvo patarta "arklių tepalą". Tai labai kietas ir atnešė laikinas atleidimas, bet problema nebuvo išspręsta. Tepalas Tai, beje, yra suteptas su po lenktynių žirgai, nuraminti savo įsitempusius kojų. Parduodami pusę litro: D

Tai liko tik plaukti ir važiuoti dviračiu. Nuostabus, bet tai, ką skauda, ​​o veikia, nesikiša ant dviračio arba į vandenį.

Birželio 1, 2013 įgijau gerklės, sausio 6, 2014 m Supratau, kad iš jos beveik jokių pėdsakų paliko. Vėl radau laimę paleisti, kad nėra vertinama pirmajame etape pomėgius bėgiojimas mums visiems. Aš vis dar negaliu pasakyti, kad aš norėčiau rekomenduoti draugams nelaimės - pernelyg sunku duoti tarybą.

Apskritai, kaip aš supratau, sporto sužalojimų ir net mūsų rajone tai, ką palikti vieni, ir ji laukia Tik viena, kai jūs nusiraminkite, išjunkite Buzz aplink, išeiti iš interneto ir tiesiog pradėkite klausytis patys. Šiandien, mano žala buvo mano draugė. Ne, skausmas dingo, bet nerimas ir nuolatinis priminimas kairėje. Tai nėra skausmas, ne. Tai sunku paaiškinti... Tai papildomo jutiklio ant kojų, kad primena save nuolat tipas. Jis yra su jumis ir pasakyti: "Užteks šiandien", "Būkite atsargūs, ant šlaito, nepamirškite apie mane", "Kitas pusę metų nori meluoti?!"

Mano įgyta patirtis (klausyti)

1. Vertiname jūsų km. Paleisti penkis ar šešis prasidėjo? Tai super-pasiekimas. Ran penkių ir puolė į aštuonių iki-endorfinų dopingo? Jūs nesate herojus, jums - kvailys. Įvertink savo penkis ir būk čia. Atminkite, kad jūs neturite metų ir, jei taip toliau.
2. Buitinė technika - Tai yra svarbiausia. Šiandien mano bėgiojimas nėra lenktynės rasės su juo, jis yra sąmoningas ieškojimas, kurioje Prisimenu kiekvieną žingsnį, kiekvieną sprendimą ant kalvos, kalnų. Aš prisimenu, kiek kartų šimtus, kai mano koja patenka ir atstumiami nuo žemės. Tai - pati įdomiausia lenktynėse, o ne šalutinis spynos, laiko ir pažangą. Sustabdyti pati audra - tai baigtųsi blogai, audra techniką. Mano atveju tai geriausia pasiteisino per laiką. Kaip man dabar manau, kad problema buvo ta, kad aš net ne veikia ant kulno, per daug iškrenta ant žemės ir uždegimo apimtus audinius nuo kojų iš šių poveikių pusėje.
3. stotelė transliacija - tai kur daro savo motyvaciją ir kad stumia jus į kvailumą. Kai staiga padaryti psichikos pabusti vieną iš pusės maratono mokymo, tada paskubėkite ir gauti, kad galėtumėte savo Huskies, komentarus įrašykite "Krutooooy!", "Oho, kiek tai įmanoma?!" Jei jums reikia motyvaciją malonumas tiems, kurie negali savarankiškai nieko, jums reikės kažką daryti kt. Uždaryti savo sąskaitą nuo neteisėto ir ramiai treneris. Naudokite stačių mokymo Peaks, Paslauga ar mokymus iš Garmin Adidas miCoach. Mokyti ramiai ir sąmoningai, ir išdėstyti tik tiesa pasiekimas - maratonas, pusė maratono, triatlono pradžios, į kurį GOTOIVITES! Suprantu, kad jums reikia nustoti ignoruoti procesą ir vertina rezultatus. Jūsų motyvacija - tai ne nuolatinis niežulys tingus "Facebook" ir "Twitter", nes šiuo atveju - miesto konkurencija ar komercinių paleidimų.
4. Jūs nesate unikalus - tai pripažinti. Jūs nesate grynuolis, kad ortostatinė iškasti - ne. "Nuggets" jau dėvi medalius ar ateinantį dešimtmetį (-as) į juos. Jūs negalėsite pasivyti tuos, kurie yra nuo 8 iki 22 metų ciklinių sporto. Jūs, greičiausiai, bus Sąvadautos ir nenuostabu jums neatsitiks. Nereikia sutaurinti privatumo ir sušikti darbo pasiekimus trūkumus sporto. Jūs nesate profesionalus ir nustatyti per kelias sekundes jums nereikia, turime Jums už kitą. Pablogėjusios savo sausgyslių, sąnarių yra ne pirmas šviežumas, raumenys - taip sau. Jūs negalėsite padaryti viską greitai ir nepatiria to, jums bus skauda ir kenčia, ir tik sunkėja nuo maro, kad jūs patys įrengtas. Ir svarbiausia - niekas jūsų "Facebook" ir "Twitter" nebus padėti jums su jūsų problemų su Achilo, kelio, pėdos, juosmens ir nugaros. Bando imtis veikia arba Triatlonas smigimas - tai kaip gera girtauti. Viskas smagu ir visi yra mielas, bet ryte - jūs esate vienas su savo gerklės galvos.

Tokia istorija. Tikiuosi, kad tai bus įspėti jus nuo savo klaidų ir tie, kurie atsitraukia į sužalojimo laiko ir nėra transliuojami teigiamą jums socialinių tinklų klaidų. Nustoja pramogauti jus su savo sėkmės, ir tiesiog tempia tyliai sūrio klinikos, gydytojai sūrio, svajoja laimės prarado kvailai. Laimė veikia.