Pratimai bėgikams: spaudos dėmesio
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Šaltas ir slidžiais keliais, kurie nėra tikrai prisidės prie perspektyvoje gali būti peržiūrėtas ne tik kaip erzina meteorologiniai reiškiniai Savas į dabartinę metų laiku, bet ir kaip galimybę pereiti iš veikia ant KMB. Šiandien mes paruošėme jums keletą pratimų spaudoje pasirinkimą.
Kodėl mes siekiame plokščio skrandžio
Kai kurie mokslininkai rodo, kad žmonės linkę trokšti turėti plokščią pilvą, nes jis yra geros fizinės ir reprodukcinės sveikatos ženklas.
Be to patrauklumo, butas skrandis tikrai sveikatos ženklas. Pasak tyrimų, yra tarp riebalų kiekio ant pilvo ir įvairių medžiagų apykaitos ligų, tokių kaip širdies ligos ir diabeto vystymąsi santykiai. Ši sąsaja yra pateikti tiek vyrams, tiek moterims.
Kirsti stiprios spaudoje naudą
Be to, regėjimo patrauklumą ir sveikatą, turi stiprų paspauskite, yra kitų privalumų: didesnį važiavimo greitis ir sumažina sužeidimo tikimybę. Važiuojant tvirtą paspauskite padidina jūsų klubų, dubens ir net kelių raumenų stabilumą. Rezultatas - sumažinti apkrovą, raumenų ir jungiamojo audinio, todėl sumažėja traumų. Be to, atsižvelgiant į tai, kad stiprūs pilvo raumenys sumažinti nereikalingus judesius sąnariuose, jūsų Stride tampa efektyvesnis, o tai reiškia, kad jūs galite paleisti daugiau ir greičiau.
Norint gauti stipresnį ABS ir gražią plokščią pilvą, mes turime ne tik naudotis, bet ir teisė dieta. Dieta paliksime kitam straipsnį, bet dabar pažvelgti į kai kuriuos pratimus.
Vaizdo skaičius 1
Vaizdo skaičius 2
Vaizdo skaičius 3
Vaizdo skaičius 4
Vaizdo skaičius 5
Kalbant apie pakartojimų šių pratimų skaičius - visa tai priklauso nuo jūsų paruošimo. Ten buvo deginimo pojūtis, raumenų? Taigi, realus darbas dar tik prasidėjo, todėl būtina atlikti dar bent trečdalis, ką tu padarei anksčiau!