Užsakyti galios greitis Ištvermės - geriausias nuo ištvermės, CrossFit ir biohakinga pasaulyje
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Labai dažnai, bėgikai ir triathletes kurių tariamasis pažangos sporto yra iš tikrųjų labai vienpusiškai sukūrė žmonės. Tuo pačiu metu užsiima tik sporto salėje, taip pat negali išsiversti be dusulys lipti laiptais arba tiesiog gyventi pagal taisyklę: "EJei galite sėdėti - nestovėkite, kai jūs galite atsigulti - ne sėdėti ". Sveikatos pat neturi kvapo čia. Prieštaringos autorius Brianas MacKenzie parašė knygą, kurioje aš įsimylėjau po pirmųjų 50 puslapių nemokamai. Bendruomenėje su CrossFit kūrėjo ir laikysenos perspektyvoje jis bandė suvienyti sporto ištvermės, funkcinio rengimo ir laiką, kuris pažodžiui traukiasi taip užsiėmę problemos pasaulį. Kad laikas - pagrindinis tikslas visiems, kurie eina į autoriaus pėdomis.
Galbūt norite paleisti 100 km, o tai yra kietas taikinys. Bet jei jūs einate apie veikia klasikinį mokslą Beje, kasdien Jog valgyti jums valandas laiko, kad jums gali atimti iš šeimos. Nuo to jūs netaps laimingesni. Jei nustatyti tikslą - Ironman, paleisti bus pridėtas prie baseino apsilankymo (labai daug laiko, ypač žiemą) ir ciklinės treniruotės (tai kelias valandas sukti daug!).
Autorius siūlo šiek tiek "sumažinti" su CrossFit treniruotes ir vysokointervalnyh nesustodamas mokymą bėgimas, važiavimas dviračiu ir maudytis.
Knyga sudaryta taip... Pirma, mes esame mokomi, kad paleisti per tekinomis. Jeigu jūs skaitote "per laiką"Romanovas, nedvejodami praleisti. Ten yra skyrius apie dviratis. tada plaukimas. Tada prasideda teoriją ir praktiką funkcinio rengimo. Džiaugiuosi, kad autorius ne apsimeta, kaip ir daugelis jo kolegų aplink jį kietų čempionų kai kurių sporto šakų, atsargos ir sako viską nuo pat pradžių. Atvirkščiai, ji nurodo, kad žmones daržovių (kušetės bulvių). ten yra CrossFit teorijaKur jūs suprasite, kas tai yra ir kodėl tai yra jūs. Tikrai patiko skyrius apie mitybą, kuri yra ne tai, kad būtent mes turėtų arba neturėtų valgyti ir kaip veikia sistema, siekiant užtikrinti reikiamą energijos imlių stažuotojas kūną. Ši ataskaita biohakingJei norite. Knyga baigiama tuo, kad jūs padaryti savo programą ir pamatyti keletą paruoštas programas, kurias galite pritaikyti sau.
Vienintelis neigiamas knygos - tai bjauru išdėstymą jos elektroninę kopiją. Aš nusipirkau Amazon "ir" Apple iBooks - visur keista stalo, supjaustyti tarp nuotrauką puslapiuose. Geriau knyga Amazonės popieriaus ir laukti jo atvykstant.
Skaityti knygą greitai ir lengvai. Bet tik su viena sąlyga: galite skaityti ir suprasti angliškai. Knygos vertimas, deja, ne.
Pirkti Amazon: Popierius - $ 25, figūra - $ 10.
Pirkti Apple iBooks: Paveikslas - $ 10.