Kaip pusvalandžio Jog pagerina savo motorinius įgūdžius

Yra atlikta daug tyrimų, patvirtinančių teigiamą poveikį bėgiojimą ir fizinio vykdo bendrą protinių sugebėjimų, tačiau tai nėra vienintelis premijos, kad mes gauname ne veikia. Pasirodo, kad paprastas pusvalandžio Jog bus ne tik jums protingesniBet taip pat pagerinti savo smulkiosios motorikos įgūdžius!

naujas studijaPaskelbta PLoS ONE, parodė, kad pusvalandžio Jog pagerina motorinius įgūdžius.

Užduotys, kad testas, vadinamas Nuoseklus vaizdo Izometrinė Pinch darbo (SVIPT). Jūs švelniai išspausti jėgos jutiklį nykščiu ir smiliumi ir išspausti sunkiau, tuo labiau perkelia žymeklį kompiuterio ekrane. Užduotis - kaip greitai ir tiksliai perkelti žymeklį, kaip įmanoma, penkių vietų, esančių skirtingose ​​vietose ekrane. 4 komplektai 30 mėginimų matuoti greitį ir tikslumą užduotį.

Rezultatai parodė, kad tiriamieji geriau susidoroti su po 30 minučių paleisti užduoties vidutiniu tempu prieš pat testavimo. Dalyviai eksperimente, kuriame ilsėjosi per kurio pabėgioti valandą, dar geriau susidoroti su užduotimi, tačiau vis dar nėra taip gerai, kaip pirmosios grupės. Ryškiausias patobulinimai nebuvo judėjimo žymeklio, ir tikslumo greičiu.

Antroji tyrimo dalis buvo 4 dienų eksperimentą, kurio metu dalyviai atlikto tas pačias užduotis, tačiau ketvirtą dieną, niekas veikia prieš atlikdami užduotį. Rezultatas vis dar tos pačios grupės bėgikų parodė geriausius rezultatus, nors ji neturėjo pusvalandį prieš bandomuosius važiavimus. Tai įrodo, kad rasė yra ne tik suteikti laikiną pagerėjimą motorinių įgūdžių, bet ir apskritai padidina tikslumą ir greitį jūsų judesius ir reakcijas.

Kaip tai vyksta? Mokslininkai siūlo dvi pagrindines teorijas: psichologinis ir neuroendokrininiais. Psichologinė teorija teigia, kad pratimas yra tiesiog padėti Jums pralinksminti ir labiau sutelkti. Neuroendokrininio modelis priskiria šį teigiamą poveikį padidėjimo į šių cheminių medžiagų, pavyzdžiui, galvos smegenų kilmės neurotrofinio faktoriaus, serotonino, dopamino, ir taip toliau lygio. Abi versijos turi tarp jų kažkas bendro, tačiau mokslininkai rodo, kad neuroendokrininių teorija sutinka geriau su tuo, kad poveikis dingo po valandos poilsio.

Gauti duomenys gali būti naudojami žmonių, kurie patyrė insultą reabilitacijai. Ir taip, jei jūs turite dalyvauti turnyre vaizdo žaidimų ar reikia padaryti tam tikrą darbą, Jis reikalauja gerą koordinaciją, tikslumą ir greitį, kol ji turėtų pasiekti pusvalandį Jog. ;)