Skelbimas: Aš einu į Ironman Italijoje 70,3! (+ Mano istorija veikia)

pradžia

Pradėjo veikti maždaug prieš metus, aš nežinau, ką taps mane veikia. Aš pradėjau tai daryti mėgėjų sporto, nes mano šeima nusprendė mirti nuo širdies ligų. Įdėti į tą patį gyvenimo klasikinis "programuotojas", ir mes turime neįgalų asmenį 40 metų ir 50-60 lavoną. Nebuvau visiškai laimingas su, o perskaičius knygą "Veikia su Arthur Lydiard"Aš nusprendžiau treniruotis širdį.

Svajonė buvo man - paleisti aplink Rusanovka. Ši sritis, sala, kur aš gyvenu Kijeve. Tai 4.7 km nuo asfalto, dirvožemio ir betono plokščių - puiki vieta mokymo šalia vandens. Iš pradžių buvo sunku - veido persmelkta krauju, skausmas, sausgyslių, gaisrą krūtinėje ir dusulys išsigimęs. Nepamenu, kaip įveikti 4.7, bet gerai prisimenu vieną reikšmingą įvykį patys už save. Esant 7 km mano telefonas suskambo atstumą ir aš nustojau kalbėti. Ir tada staiga supratau, kad dusulys nėra, ir septyni kilometrai. Ir čia man buvo užtvindytas. Aš sumažino širdies ritmas ramybės būsenoje 65 tvinksnių per minutę 57, idealus širdies ritmas ramybės metu man yra 50 tvinksnių per minutę ramybės. Normalus man paleisti širdį pradėjo mušti su 140 dūžių per minutę intensyvumo (skaityti apie Cardiosensor

čia), Kaip tai buvo prieš visa kita yra lygus - 168! Tai reiškia, kad širdis tampa galingesni, ir jis nebūtinai turi tampyti tarsi prakeikimas pasivyti kraujo po visą kūną. Ir aš nukrito svoris - nuo 86 iki 76 kg, Mano ūgis 175cm. Žinoma, aš dabbled savaičių dietos pora, bet tik tam, kad prarasti svorio kietas lenktynėse. Nešioti ant diržo riebalų Blynai, ir ant pilvo - riebalų Donat, tiesiog pavargau. Jie ten šiandien, bet jie turi dar pamatyti;) Aš ne baigė savo paiešką.

Naujas tikslas

Tada atėjo tikslą -. 21 km pusę maratono 97,5 m, Jam išbėgau programą RunKeeper Pusė maratono užbaigti mėnesiu anksčiau aprašyta ten programą. Traumų nemokama, paprasta ir smagu. Pirmą kartą supratau, kad mūsų miestai turi didelę problemą - nėra kur paleisti aplink kaip man.

Tada draugai pakvietė mane į naują pradžią - Half Ironman. Tiems, kurie nežino, Ironman - Triatlonas yra. Jūs plaukti 3.86 km, tada važiuoti dviračiu 180.25 km ir tada paleisti visą maratoną 42,2 km. Pusė Ironman lengviau - 1,9 km plaukimas, 90 km važiavimas dviračiu ir 21,1 km ilgio trasa. Štai ir viskas aš einu. Ne laimėti, žinoma, bet baigti per paskirtą laiką.

Jis sakė, kad plaukti ir važiuoti dviračiu, ką galiu, bet aš nežinojau, kaip tai daryti "teisę". Birželio 9, nei 2013 m Peskara vyko mano pirmasis mano gyvenime rasėPrie kurio aš pradėjau mokyti šį savaitgalį.

Koks jis bus?

Aš surengė kurie padeda mano rengiant būtų vyras, ne tik laimėti Ironman serijos (apie tai Pasakysiu daugiau vėliau, ir daugiau nei vieną kartą!) Bet įdomus dalykas yra tai, kad aš mėnesį traukinys Kijeve, tada tris mėnesius žiemą dėl Koh Samui saloje Tailande (netoli pusiaujo, karšta, drėgna, kalvota), tada grįžti į Kijevo pavasarį ir baigtas čia. Konkursas - karšta Italijos :) Aš nesuprantu, bet dviračius ar lenktynių ant jų ir nesupranta nieko teisinga navigaciją. Bet visa tai turiu išmokti vos per 6 mėnesius. Galų gale, per paskutinius 6 mėnesius, aš daug išmokau apie bėgiojimą, maisto, gėrimų, drabužių ir visose gyvenimo rūšių įsilaužimo.

Visi jų išvadų ir atradimų Aš einu skleisti kiek išvaizdą, bet ne rečiau kaip kartą per savaitę į tinklaraštyje "Vykdyti Layfhaker Vykdyti». Jei Jus sudomino ši istorija, mintis, iš kurių aš braidyti žąsį vis tiek, tada prisijungti prie mūsų ir išmokime kartu!

Kaip užsisakyti?

Jūs galite sekti įrašų pranešimus specialiame Twitter sąskaitos @runlh

Sekite @runlh

"Facebook" puslapyje https://www.facebook.com/runlh

Prenumeruoti RSS