Mėgėjų veikia negadina savo kelio
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Anksčiau mes tik girdėjau, kad veikia žudo savo kelio. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad tai nėra taip baisu! Svarbiausia - ne kirsti liniją ir pusiausvyrą.
Jei turite papildomo svorio, ir jums nuspręsti paleisti dešimt kilometrų mokymo, kelio problemos (ir ne tik), kurį pateikėte. Tačiau, su teise požiūris į savo kelio, ir viskas bus gerai, net geriau nei tai buvo prieš pradedant veikia. Tai patvirtina neseniai mokslinių tyrimų, kurių rezultatai buvo paskelbti Artritas priežiūra ir tyrimai.
Tyrime dalyvavo 2637 žmonių iš organizacijos Osteoartritas iniciatyva finansuoja JAV Nacionalinių sveikatos institutų, taip pat nuo mažų įmonių grupei "Big Pharma.
Praėjus aštuoneriems metams po eksperimento pradžioje pacientai (56% iš jų moterų, amžiaus vidurkis - 64 metai) buvo suteikta fizinio aktyvumo klausimyną. Užpildžius paaiškėjo, kad 778 dalyvių (apie 29,5%) kartais eiti veikia.
Mokslininkai teigė, kad šis mėgėjų bėgiojimas gali padidinti kelio problemų ir reumatoidinio artrito riziką. buvo išnagrinėti visi dalyviai buvo imtasi rentgeno spindulių kelio. mokslininkų nuogąstavimai nebuvo patvirtinta! Tai yra problema su kelio ir sąnarių jokiu būdu nebuvo susijęs su aistra paleisti.
Taip, žmonės, kurie buvo rodomi, padarė patirtis skausmas kelio. Bet tie, kurie mesti paleisti ar ne paleisti ne visi, jo keliai ached daugiau nei pacientai vis dar veikia.
Deja, šiame tyrime negali nustatyti aiškią priežastis ir pasekmės ryšį tarp veikia ir skausmas kelio. Galbūt Apsukrus žmonės jaučiasi geriau, nes jie vedė sveiką gyvenimo būdą, teisingai maitintis ir turėti stipresnius raumenis.
Kita vertus, tyrimo dalyviai - paprasti žmonės, kurie tiesiog paleisti įdomus.
Taigi, ką reiškia rezultatai studijos skirtos tiems, kurie nori pradėti naują hobį - paleisti? Paleisti įdomus ir sveikatai! Svarbiausia - nereikia įdėti save į dangų aukštų tikslų. Jūsų kūnas bus pasakys, kada atėjo laikas sulėtinti. Pasirinkite tinkamus batus, pasitarkite su savo gydytoju ir praleisti bent šiek tiek vadovaujant treneriui rekomendacijų rengimą. Tai padės jums sukurti tinkamą techniką ir išvengti tipiniai pradedantiesiems klaidų.