8 tipiniai pasiteisinimų, kad mes sugalvoti, kad nebūtų sportuoti

Mes rasti šimtus priežasčių, tačiau nenorėjo eiti į sporto salę. Bet tai tik pasiteisinimas, kad jums reikia pamiršti apie.

1. "Aš neturiu laiko"

Pabandykite planuoti ir vykdyti šių dienų mažiau laiko praleisti dėl kitų dalykų. "Jei jūs neturite laiko pratimų, tada turite išleisti jį į ligos ir traumos, - sako Joana Menezes (Joana Meneses), sporto treneris iš Niujorko. - Ir tai nėra prasmės visiems, ką jūs praleisti laiką dabar. "

Jei turite labai įtempto grafiko, pabandykite trumpas intensyvus mokymas. Tik tada, kai jie imtis papildomų atsargumo ne gauti sužeisti.

2. "Aš turiu vaikų"

Yra daug būdų, kaip bendrauti su savo vaikais. Tai ne tik naudinga sveikatai, bet taip pat padeda jums priartėti. Jūs galite kurti kliūčių ruožą arba paleisti kartu. Toks mokymas neturėtų būti griežtai reglamentuota. Svarbiausia, kad jie teisingi.

3. "Aš nekenčiu sportuoti"

Galbūt jūs dar nerado savo sporto tinka. Pabandykite pakeisti pratimų tipą.

Tačiau kai kurie tiesiog nepatinka daryti, ir jokių pakeitimų į jų nepadeda. Tokiu atveju, bandykite, kad procesas malonesnis, derinant pratimą su žiūri šou ar klausytis savo mėgstamos muzikos.

4. "Turiu viską, skauda"

Ironiška, kad geriausias būdas atsikratyti skausmo - jis nenutraukia denok ir vėl eiti į sporto salę. Natūralu, kad jums nereikėtų iš karto imtis sunkiųjų kriauklių. Įsitraukti į dieną vaikščioti ar joga.

5. "Aš taip pavargau"

Po sunkios darbo dienos nenorite net galvoti apie mokymą, bet fizinė veikla yra geriau išgelbėti jus nuo nuovargio nei sėdėti priešais televizorių. Svarbiausia - pradėti lėtai. Jei nerengiami, nebandykite iškart pasivyti.

6. "Aš neturiu treniruoklių salė narystė"

Sporto salė - gana brangus. Bet užsiimti sportu, jums reikia nusipirkti prenumeratą. Galite paleisti beveik bet kur, ir užsiima namas, Dabar šios išmokos yra vaizdo samouczków rinkinys.

7. "Aš esu nepatogu bendrauti su kitais"

Kai pradedi sportuoti arba reguliariai eiti į sporto salę, jums gali būti sunku dėl to, kad kiti to padaryti geriau, negu jūs. Jūs netgi gali jausti, kad visi žiūri į tave su įsitikinimu.

Pabandykite pradedant specialių klasių pradedantiesiems. Ten visi turės tą patį lygį, todėl jūs neturite jausmas, kad jūs esate už kitų.

8. "Aš nežinau, kur pradėti"

Kas yra tiek daug informacijos apie įvairias sporto ir pratimų, kad mes dažnai pasimeta ir nežino ką nuo ko pradėti. Galų gale, mes pradedame galvoti, kad mes darome negerai. Bet tai nėra taip svarbu, kodėl būtent jūs pradėti, svarbiausia - judėti.

Diegti jokios programa, kuri siūlo pratimų rinkinys, ir pradėti juos įgyvendinti. Ir laikui bėgant, jūs suprasite, kas labiausiai tinka jums.