16 neįprasta užduotis Stovas ant rankų

Keletas naudingų pratimų tiesiog revoliucinius pokyčius pasaulį savo akimis ir leisti dirbti tuos raumenų grupes, kurios yra beveik nenaudojamas esant normalioms sąlygoms.

Daugelis naujokas sporto gerbėjai mano, kad norint pasiekti puikius rezultatus, nereikalaujama, modernią sporto salę su brangaus įrangos krūva. Taip, ten yra gerų trenerių ir įranga vis dar nekenkia niekam, tačiau tai nėra būtina sąlyga vykdyti.

Vizualiai patvirtinti šią idėją, mes surinkome jums keletą fizinių pratimų, kad reikės tik vienas atlikti pasirinkimą - fiksuotą sienos ir laisvos vietos tiek.

Šių pratimų reikšmė yra ne tik, kad jie nereikalauja modernią įrangą. Atlikti šių kompleksų, galite dirbti tuos raumenų grupes, kurios yra beveik nenaudojamas esant normalioms sąlygoms. Klasės atvirkštinio svorio duos visiškai nepamirštamą patirtį už jus ir savo kūną.

Šiame grojaraštyje yra 16 įrašus, rodančius įvairius pratimus, kurie gali būti atliekami aukštyn kojomis. Atranka jį per, jūs rasite daug įdomių daug!

Nepaisant to, kad kai kurie iš šių pratimų atrodyti įdomus žaidimas, mes rekomenduojame, kad prieš juos įvykdyta pirma, blaivus vertinimas savo galimybes. Atminkite, kad šių sesijų metu yra didelė rizika