"Gatvės treniruotės - tai ne tik klasės ant baro": Ką jūs nežinojo apie gatvės mokymo

Kiekvienas mano, kad gatvės treniruotės - tai tik klasės ant baro. Tai ne taip

Gatvė treniruotės - tai subkultūra, kuri skatina mokymo lauko sporto aikštelės kaip laisvos ir veiksmingą alternatyvą tradiciniams fitneso klubai ir sporto salės. Tiesiog pažvelgti į tuos, kurie užsiima horizontalioje juostoje ir lygiagrečių strypų kelerius metus įsitikinti: Toks mokymas gali duoti puikių rezultatų, kalbant apie sveikatos, stiprybės ir grožio kūno.

Daugelis žmonių mano, kad horizontali juosta ir lygiagrečių galima priveržti tik push-up ir roko paspauskite. Tai ne taip. Naudojant vaizduotę, galite sugalvoti daug įvairių pratimų ir jų derinių, kurie ne tik padidins naštą mokymo, bet ir padaryti jį įdomesnį. Kūrybiškumas - vienas iš svarbiausių bruožų gatvės treniruotės. Tai aiškiai parodė žemiau esančiame video.

Iš gatvės treniruotės idėja peržengia žaidimų aikštelėje. Tai pasiekimus, gautus ant baro, atsižvelgiant į realaus gyvenimo pasiekimų transformacija. Daugelis žmonių man pasakė, pažinti jų gatvė treniruotės pasikeitė į gerąją pusę, padėjo išeiti iš sunkaus gyvenimo situacijos ar nusprendėte rimtai pakeisti savo gyvenimą. Pavyzdžiui, pereiti į kitą miestą, eiti į naują darbą ar eiti į prestižinį universitetą.

Kitas mūsų subkultūros dalis - socialinė, kuris išreiškiamas iš principo "kiekvienas moko visus." Mes negyvena sau, bet, priešingai, siekia pasidalinti savo patirtimi su kitais. Ir mes tai darome nemokamai. Vietos bendruomenių lauko vietovės su horizontaliomis juostomis dabar egzistuoja daugelyje Rusijos miestų ir kitose šalyse.

Sporte jūs konkuruoja su kitais gatvės treniruotės - su savimi

Sportas - nulinės sumos žaidimas: jei vienas laimi, kitas pralaimi. Ši sąlyga yra bet kokio sporto rūšies pagrindas. Kad ji sukuria konkurencinį komponentas. Problema ta, kad tai veda prie neigiamų pasekmių. Taip, kiekvienas nori sukurti siekiant laimėti kitiems, tačiau nė vienas iš konkurento sportininkas neatskleidžia jums jos paruošimo paslaptis. Jis nenori jums tapti geriau, stipresnis ir dar labiau viršijo jį.

Sportas, net komanda - tai kaip individualios pergalę istorija ir gatvės treniruotės - apie kolektyvo.

Be vorkauterov požiūris nugalėti kitas. Mes tikime, kad vienintelis žmogus, tikrai konkuruoja - tai patys. Ir kiekvieną dieną jūs turite siekti, kad būtų geriau, nei tai buvo vakar. Taigi nemanau, kad apie tai, kaip pranokti niekam. Manau, apie tai, kaip tapti geriau ir padėti kitiems geriau, taip pat. Jei aš rasti veiksmingą būdą, kaip padvigubinti savo numerį traukos langų pastarąjį mėnesį, tada malonu pasidalinti ja su visais.

Šiandien sėkmė rytoj mokymo - Visa kita

Įsivaizduokite antrą asmenį, kuris nepatenkintas savo gyvenimu ir, visų pirma, jo atspindį veidrodyje. Tarkime, kad jo vardas yra Bazilikas. Jis sužino apie gatvės treniruotės ir nusprendė jį išbandyti. Pirmas dalykas, kad Bazilikas reikės daryti - yra išeiti ir rasti artimiausią svetainę į horizontalią juostą. Ty gatvė treniruotės nuo pat pradžių daro žmogų palikti komforto zoną ir pradėti kažką daryti. Jau šiame etape daug sunkumų kyla, nes jie yra drovūs kitų žmonių, jų formos ir to, kad jie nieko negali padaryti. Bet jei Bazilikas nustatyti tikslą, tada jis ras išeitį. Atrodys svetainių toli nuo namų, užsiimančių anksti ryte arba vėlai vakare.

Nuotrauka: Antonas Scherbakov / treniruotės Photostock

Palaipsniui įveikti savo nesaugumo siekiant tikslų turi teigiamą poveikį charakterio ir valios jėga Vasilijus. Laikui bėgant, jis pradėjo pastebėti mano el.pašta: prarasta dusulys, atrodo ištrauktas pilvo raumenis. Tam tikru momentu, šie pokyčiai pradeda atkreipti dėmesį ir kt. O dabar ateina Bazilikas darbas pakilios nuotaikos. Jis mato, kad sunkus darbas gali padaryti skirtumą čia. Tada jis nusprendžia perkelti į naują vietą įmonėje, kuri jau seniai norėjo ten nuvykti, bet jam trūko pasitikėjimo. Bazilikas išsitraukia techninių žinių, parašyta anglų kalbos kursus ir kreipiasi dėl Europos filialo įmonės padėtį.

Šis pavyzdys yra, žinoma, perdėti, tačiau jis rodo gerai Kaip One kaitos veda į kitą. Nejudantis prasideda pirmą žingsnį, - pavyzdžiui, su horizontaliais strypus ir juostas. Ir pagrindinis uždavinys gatvės treniruotės kultūra - pareikšti asmuo, prie jų.

Ant baro, taip pat sporto salėje, turite tik vieną kelią - sunkų darbą

Ar man reikia trenerio gauti rezultatus? Ne. Ar man reikia skirtingų spalvų miltelius į stiklainius? Ne. Ar mums reikia išgalvotas simuliatoriai ir naujausius fitneso metodus? Arba.

Viskas ko jums reikia gauti formos - tai reguliariai atlikti paprastus fizinius pratimus ir kovoti su savo galia. Pull-ups, push-up, sit-ups ir balansas kalorijų - štai visa sėkmės paslaptis.

Jei jūs darote gatvėje į virpstą, niekas jums nebus tinkami praktiškai, ir sumokėjo už bilietą pinigus nebus spaudimą sąžinės. Ar manote, iš pasiteisinimų likti namie ir guli ant sofos krūva, bet jei norite gauti rezultatus, tada jūs turite tik vieną kelią - sunkų darbą.

Vorkautery ne nutraukti savo treniruotės. Net -40 ° C

Nuotrauka: Antonas Scherbakov / treniruotės Photostock

Gatvė treniruotės - gatvė subkultūra, todėl mes užsiimame ant baro ištisus metus, nepriklausomai nuo oro sąlygų. Ir aš ne tik kalbame apie Maskvą. Mūsų vaikinai užsiėmė Čitos ir -40 ° C Nėra nieko sudėtinga į šaltą klasėje, nors ji nustato tam tikrus apribojimus mokymo turinį. Reikia rengtis šilčiau, ilgesnį įšilimo ir apšilimo, sutelkti dėmesį į paprastų pratimų ir didinant kartojimų skaičių.

Pradėti mokymai - tik

Aš vargu ar gali būti klaidingai suprantama, kad ant horizontalios juostą ir lygiagrečių strypų gali užsiimti bet kokio amžiaus žmones ir lytį. Pratimų su savo svorio įvairovė leidžia pasiimti apkrova bet kuriame lygyje ir palaipsniui vystyti. Vargu ar galima sugalvoti kažką šiek tiek daugiau už prieinamą ir veiksmingą.

Prieš keletą metų mes pradėjome svetainę treniruotė. Jo tikslas - suvienyti visus vorkauterov iš įvairių miestų ir šalių, kad jie galėtų bendrauti ir dalintis savo patirtimi. Svetainėje yra didžiulis treniruotės bazė lauko sporto aikštelės. Tai galima ne tik pamatyti, kur yra artimiausias horizontalias juostas, bet ir išsiaiškinti, kas jie mokomi. Taigi, galite susitikti mąstančių žmonių, kurie gyvena netoliese.

Tiems, kurie pradėjo mokytis nuo nulio "arba grįžo į mokymo po ilgos pertraukos ar traumos, mes sukūrėme nemokamą edukacinę programą, pavadintą" 100 dienų gatvė treniruotės. " Kiekvieną dieną, dalyviai gauna informacijos bloką, esantį atsakas į kai populiarus klausimas, ir atlikti nedidelė mokymo įrenginys pritaikytas individualiai savo lygiu mokymo. Programa turi mobilųjį app iOS "ir" Android ".

Mes ne išradinėti dviračio. Visi žinios apie sporto mitybos ir fizinio aktyvumo jau seniai žinoma. Mes tiesiog surinkti informaciją iš daugiau nei 1000 šaltinių, pradedant nuo mokyklos vadovėliuose biologijos, chemijos ir fizikos šiuolaikinių leidinių tarptautinių mokslo žurnaluose. Tvarkomi, struktūra ir pateikiama į 100 dienų mokymo kursas forma. Viskas, ką jums reikia padaryti, partija - taikyti šias žinias.

Netaurieji svetainių, VISOS "etaloninės medžiagos ir" 100 dienų gatvė treniruotės "galima nemokamai. Jei norite, kad sau į formą, auklėti valios arba tiesiog pajusti dalį gatvė treniruotės judėjimo, geriausias laikas pradėti - dabar.

Pradėti "100 dienų gatvės treniruotės"