"Bėk, layfhaker Run Sportas»
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Mes atkreipti Jūsų dėmesį straipsnį mūsų skaitytojams. Jame ji pasakoja, kaip sportuoti padeda būti labiau produktyvus ir neatsilikti su juo. Nepaisant to, kad laikas į darbą, apskritai, mažiau;)
"Bėk, layfhaker Vykdyti", - skatina mus Svetainės šūkis. Atsižvelgiant į dabartinę oras, žinoma, priversti save paleisti labai sunku. Bet jūs bijote klijuoti nosį į gatvę tik kai tu sėdi namuose, riesta iki pagal šiltas antklodė koloboks. Kai jūs einate į gatvę, jums įkvėpti šviežio oro, kad suteikia energijos ir blaivykla kvėpavimą - bent jau aš, kaip šis.
Bet aš nežinau. Ir, kad net jei jūs negalite prisiversti paleisti šio sezono, tai ne priežastis mesti sau, nereikia rūpintis savo sveikata ir "balas" dėl sporto. Taigi dabar, sakė, kad šūkis gali būti perfrazavo taip: ". Vykdyti, layfhaker, paleisti sporto" Nesvarbu, kas tai - pagrindinis dalykas, tikrai patiks. Pavyzdžiui, aš lankyti vandens aerobika. Prisipažinsiu, kad kartais jūs turite priversti save, bet kiekvieną kartą tai klasės pabaigoje, įsitikinęs, kad tai buvo vienas iš produktyviausių 45-ąją dieną. Šios klasės man reikia ne tik sporto, jie mane ir okupacijos padėti. Pavyzdžiui, per sporto dažnai turi idėjų rašyti straipsnius, taip pat įgyvendinti kitus planus.
Šiandien, pavyzdžiui, aš atsidūriau galvoju, kad aš išmokau būti labiau sutelktas ir drausmingas. Tiesą sakant, tai puiki patirtis turi būti perkeltos į kasdieniame gyvenime. Teisėjas už save: priešais mane yra tik vienas uždavinys - greitai ir kuo aiškiau atlikti darbą, o aš tikrai nemanau, jei noriu tai padaryti - nėra laiko. Aš taip pat dirba visu pajėgumu, kai įjungti galią. Nemanau, apsižvalgyti ir nemanau, kad tai teisingas kaimynas juda ne taip greitai, kad aš galiu atsipalaiduoti. Ne, aiškiai matyti ir suprasti, kas yra pajėgi, todėl nereikia net ateiti į galvą lyginti save su kuo nors kitu. Orientacija vien savo jėgomis - tik turėti greitai ir efektyviai atlikti užduotis. Tačiau aiškiai žinoti, kad jei pratimas yra suteikiama per lengvai, tai reiškia blogą darbą, mažai stengiamasi - efektas gali būti gaunamas tik tada, kai sunkų darbą. Šiuo atveju instruktorius balsas stimuliuoja tik veiksmų: "Merginos, greičiau. Nagi, pasiimti greitį, nereikia atsipalaiduoti, daugiau, daugiau. " Taigi, mūsų sąmonė yra gera būti išdėstyti taip, kad ji nepasako mums: "Aš negaliu, aš nenoriu, nedarysiu". Priešingai, būtina užprogramuoti save šį: "Nagi, vaikeli, galite, greitai. Tai todėl, kad, na, gerai padaryta. "
Tačiau kaip ir gyvenime, mano draugai, "sunkaus darbo ir šiek tiek pastangų", - be šio "ne sugauti žuvį iš tvenkinio." Ir nereikia ieškoti pasiteisinimų:
A) yra ne kartą - prie savo namų ar darbo tikrai yra sporto kompleksas, todėl pamokų nesiima Jums daug laiko;
B), trūksta finansų - jei jūs negalite sau leisti reguliarias prenumeratą, naudoti paslaugomis nuolaida svetainių - jie dabar tiek daug, kad jums nebus sunku rasti tinkamą parinktį mokymo, laiko kryptimi ir vietą. Galiausiai, jūs galite mokytis namie.
B), neleidžia sveikatos būklę - tai savaime sportas yra nekenksmingi. Jūs galite sužeisti save ar netinkamo lygio fizinio aktyvumo, pervertino savo jėgas. Pabandykite suprasti, ką jūsų poreikius - kvėpavimo programa, kardio, tempimo pratimai, šokių pamokas ir kt
Kai nustatoma, pradeda veikti. Ir nereikia bijoti pradėti, nes jūs visiškai gauti malonumą iš mokymo proceso, o dar labiau - rezultatą.